月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 金	10.0	130〜140	1時間	ちょっと油断するとワインを飲まれてしまう。だから私のグラスは普通におっきなコップなのだ。ぜんぜんオシャレじゃない
7/02 土	10.0	130〜140	1時間	すーごく眠い。。。朝起きてからいつも今日は走れないよ〜っと思うけど走っている　明日は寝坊して　まったりするのだ！
7/03 日	0.0	お休み		朝の10時まで爆睡　と言っても7時にはいったん目が覚めたがいつの間にか気を失っていました。しばらくぼーっとして娘とブランチに出かけ帰ってＴＶをつけると札幌ハーフちょうど15ｋｍ地点　今の私は歩くほどゆっくりで、しかもランナーを見かけることも無いコース。。なので野口選手達の走りがまるで50ｍ走のように見えた。　みんな凄い！
7/04 月	0.0	ずるやすみ？		雨がざーざーなので例のチケットを買いに出かける。一週間前ですでに3列並びが取れなかったが、空いていれば移動はＯＫとＪＴＢの人は言ってた。イケメンの方が隣の場合私が座ります。ぶふぅ　みんなどこ行くのかな？やっぱ富士山？
7/05 火	10.0	130〜140	1時間	どーいたしまして♪　うきうき
7/06 水	10.0	130〜140	1時間	今日は涼しく　快適でした
7/07 木	10.0	130〜140	1時間	毎回　どー走ったら心拍計に怒られないか　色々チャレンジ？
7/08 金	10.0	130〜140	1時間	ポラールのアップボタンに銀色の横線が入っているのを発見！よく見たら割れて中身が見えていた　ショック。出来の悪い私に疲れて壊れたらしく本日病院行きとなりました。しかし、まだ2ヶ月足らずというのに。。。
7/09 土	0.0	おやすみ		明日は富士山へ。。わくわく
7/10 日	0.0	富士山＆沼津	楽しすぎて短かった	夕べは寝付くのが遅くなり、朝は遅刻する夢で5時前に起きてしまい、挙句の果てに東京駅に45分も早く着いてしまいました。沼津の海鮮は美味しかった。色んなメニューがあり、食べたいものがいっぱいだったな〜。お土産の軟骨は美味しかったよ〜シラスがめちゃめちゃ美味しくて一袋ぐらい欲しかったわ！（後悔）お天気は私達に味方してくれて富士山も行くことが出来ＭＡＲＡさん、サンバさんをはじめ日記の女性達の完走を心で願いました。。。チャンプちゃん、最後はお顔見てお手をしてくれた。穏やかでやさしいワンちゃんでした。好きなタイプですワン！チャコさん、Ｈ2さん　本当に至れり尽くせりで、大変お世話になりました。
7/11 月	0.0	洗濯	午前　午後	雨とお出かけの分　洗濯物の山　お茶の時間には田子の月があるのでまったりと。チャコさん、おいしーよ　ありがとう。　お昼はしらすをご飯にたくさんのせて食べたよ。
7/12 火	10.0	130〜140	1時間	そーいえば　家にポラールがもう一つあったので走ることに。ところがラップが取れないやつなので、時計を右手に2個つけたらお子ちゃま番組の変身グッツみたいになってしまい　かっこ悪いので右と左に分けた。涼しかった割に走れなかったな〜
7/13 水	15.0	130〜140	90分	涼しくて走りやすかった。午後には心拍計も帰ってきた。お天気はとても梅雨って感じだけど明けたらあっつーくなるのかなぁ？ふぅ〜
7/14 木	10.0	130〜140	1時間
7/15 金	10.0	130〜140	1時間
7/16 土	10.0	130〜140	1時間
7/17 日	0.0	お休み
7/18 月	10.0	130〜140	1時間
7/19 火	10.0	130〜140	1時間
7/20 水	15.0	130〜140	90分	1週間も溜めてしまいました。明日から夏休みだぁ
7/21 木	10.0	130〜140	1時間	部活に　塾の夏期講習　どさっとある両方の宿題に娘はため息。。。私も送り迎えが毎日でビールが飲めん。ぷんぷん
7/22 金	10.0	130〜140	1時間	休みに入ってから駅周辺が渋滞。富士山って何時スタートだったんだろ？サンバさん完走おめでとう！
7/23 土	10.0	130〜140	1時間	公園横の道ずーっとダンプカーが止まっていたが、私がちょうどその道に来ると一斉に出発し始め、凄い砂埃の中走る事に。。。ごほっ　ごほっ　地震怖かった。ぶるっ
7/24 日	0.0	お休み		きょーは、飲める！
7/25 月	15.0	130〜140	90分	曇りだと思ったら、物凄いお日様ぎらぎらでした。　ん！？ＭＡＲＡさん富士山完走おめでとう！
7/26 火	10.0	130〜140	1時間	明日の台風一過の晴れを想像したらこれっきしの雨は気持ちいーもんだと思い走る。そして夜は飲む！
7/27 水	10.0	130〜140	1時間	気持ち悪い。。。　夜娘を塾に送ってから走ったけど、このコース別名きもだめしコース。真っ暗で時計は見えない、お墓の横も通るんだよ　ウシガエルの遊び場だって通るんだから　あーん（ＴＯＴ）怖かったぁ〜
7/28 木	10.0	130〜140	1時間	塾に自転車で行ってくれたので、夕飯食べて15分も経たないうちに走りに出たが、お腹がぽんぽこりんで辛かった。昨日より40分早いので行きだけは少し明るいだろうと思ったら折り返し1.5ｋｍ手前で、若いお兄さんにバス停を尋ねられる。え〜こんなとこバス停なんて無いよ　家も無いんだから！聞けば私の家の方の駅行きのバスらしいが一緒にあと5ｋｍちょっと走れば案内できるのにな〜なんて思っちゃったが、あの後どうしたかしら。私はおかげで早くも真っ暗になった。
7/29 金	10.0	130〜140	1時間	うだうだしてたら、お日様ガンガンになってしまった。公園横を通ったら娘の学校の陸上部がクロカン走っていた。先生は「お〜い水とったっかぁ〜？」っと叫んでいたけど、子供達は無視。2年生は半袖の上に長袖ジャージを着て真っ赤な顔で階段を登っていったが。。。先生、子供達には無理やりでも水のまそうよ。ジャージも半袖だけにさせようよ。腰パンにしてるので長ジャージを着ないとかっこ悪いからだけの理由で熱中症になったらバカみたいだし。まったく。。。
7/30 土	10.0	130〜140	1時間	去年の夏はたくさん走っていたけど今年は少ない距離でくたびれている。まいったな
7/31 日	0.0	お休み		7月も終わり。。。。。。
走行距離	245.0  km