月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 金	17.0			外へ出てみると風が強く川沿いの道では帽子が吹き飛ばされた。ワンちゃんの落し物が多いので帽子をきつめにかぶり直す。
4/02 土	7.0	5.4ｋｍ　ｂ−up	24′43″	1.83×3本　�@8′20　�A8′14　�B8′9　お花見でバブちゃん達を避けながら走った。　これだけでも疲れた。
4/03 日	16.0			昨日より人が一杯　暖かく帰ってから喉が渇きっぱなしだった。
4/04 月	0.0			娘にセーラー服を着せて大きさの最終チェック　やっぱりお店で着たのとは違い横幅かなり大きめ　サイズ170だもん　違うメーカーの170にお取替え　それでも170なんだぁ。。。
4/05 火	15.0			平日でも公園には凄い人でびっくり　桜も咲き始め今日は暖か　明日はもっと暖かいらしい。
4/06 水	0.0			母と待ち合わせして　父のお墓参りへ。　帰りは娘のショッピングに付き合わされる。疲れた〜
4/07 木	10.0
4/08 金	0.0			今日は入学式。　満開の桜の中　ちょっと大き目の制服姿の子供達　眩しく見えました。
4/09 土	10.0			左股関節と付け根　いつからだろう、気が付けばずーと痛い。やだな
4/10 日	10.0			桜が舞う中　いい気分で走っていたらむせちゃって、一気にじーさんみたいになっちゃった。 そう言えば前は右股関節が痛かったな
4/11 月	0.0
4/12 火	10.0			体力　落ちてるような気がする。
4/13 水	0.0			この所、走ってはお休みと言うパターンが多い。
4/14 木	6.0			1000×2　200×10　なんちゃってインターバル　体力ない
4/15 金	14.0	1.8×3	24分33	�@8′9　�A8′16　�B8′7　また3周で終わってしまった。　夜は飲み会　3種類飲みました。
4/16 土	0.0			ＭＡＲＡさん　応援してるよ！
4/17 日	0.0			霞ヶ浦応援　長野応援　　暑い一日でした。　ＭＡＲＡさんお疲れ様。　やまちゃんとお母様姉妹のようでした。
4/18 月	10.0			蓮根な一日　まくおさんとお茶　はるばるご苦労様。
4/19 火	8.0	インターバル		�@4′4　�A4′7　�B4′4　�C4′6　�D4′5　リスト１分40秒　暑かった　日焼けが霞ヶ浦に上乗せされた
4/20 水	22.0		2時間30分くらい？	ゆっくり走ってたら帰りは雨　お腹も空いた。
4/21 木	10.0			結構脚が疲れていた。小物入れの中からポラール見つけた。お胸にはるやつは、紐が劣化して古い靴下のゴムのようになっていたので５月になる前にアートに行って見るのだ。
4/22 金	11.0			すーごい風の中、帽子が飛んでいってしまった。　日曜日は１３時から塾の保護者会なので赤羽根には行けず。。。
4/23 土	0.0	お休み
4/24 日	11.0			保護者会の後、娘と伊勢丹へ。春の陽気のせいか不思議な人に付きまとわれて怖かった。
4/25 月	10.0	インターバル	1000×5	�@4′5　�A4′10　�B4′6　�C4′8　�D4′8　レスト１分35　重たかった。。。
4/26 火	17.0			お腹が空いている時に量った体重はちょっと前までお腹が一杯の時の体重うぅぅ
4/27 水	10.0			伊勢丹へこの前頼んでおいた洋風冷茶碗を取りに行く。ノリタケでセールをしていたので思わずケーキ皿を買ったのだが。。。帰り風が気になったが自転車を止めお使いから戻ると、グゥア〜ン自転車倒れてるぅ　おまけに娘の誕生日のケーキもかごから飛び出してぺたんこ。これ娘は怒るかな？私はちょっと笑えるかも　ヘンなお誕生日ケーキで♪でも食器が無事で何より！るん ちっとも反省していない母
4/28 木	7.0	インターバル３本		�@4′0　�A4′7　�B4′8　で終了。情けない。せっかくサンバさんに会えたが午前中も用事があったので急いで帰ったけど道が混んでて自転車の方が速かったかも。
4/29 金	10.0			連休も部活があるんだぁ〜
4/30 土	0.0		お休み
走行距離	241.0  km