月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 水	11.0			12月　忙しくなります。　ランは1からやり直しです。
12/02 木	20.0			ゆっくりと　ところが風が強くて疲れてしまった　もうこんな季節なのね
12/03 金	10.0			背中も腕もお疲れで力が出ない
12/04 土	10.0			夕方からのんびり
12/05 日	0.0
12/06 月	13.0			風に向かって。。。ちょっぴり押してもらい。。
12/07 火	18.0		1時間30分	今　距離を考えたら18ｋｍも走ったことに気が付いた。てっきり15ｋだと思ってた。疲れてるのかな？
12/08 水	0.0			風もなく温かなお天気　でも駅伝に向けてお休み？いらない書類などかたずけていたら20年近く前のアドレス帳が出てきた　みんな元気かなぁ
12/09 木	10.0	100ｍ×6		100ｍならとばかり　はりきって6本走ってみたら6本目で左ふくらはぎがぁぁぁ　100ｍ徒競走なんてしなきゃ良かった　帰ってすぐにアイシング
12/10 金	14.0		1時間30分	ゆっくり走って福祉村まで　今日もアイシング
12/11 土	0.0			お休み　明日、ちゃんと走れるかな　一人で走るのと違うから慎重になりお休み？？うそ
12/12 日	4.0	市内駅伝　4.6ｋ	19分32秒	こまち優勝おめでとう！そして5区まで全員区間賞　おめでとう！凄いことです。ちなみにラスト6区の私はゴール前に抜かれました。結果を見ても分かるように頑張れませんでした　32秒はいらない
12/13 月	29.0			昨日の駅伝を考えると落ち込むが。。。今日はお腹の調子が悪い　でもアイス食べちゃお
12/14 火	12.0	1.5×3　ビルドアップ		練習　終えて帰ると携帯に電話　駅伝の日は雨だったけど走ったかとの事　てっきり私のための電話かと思いきや延期だったらまた小学校が使えないから聞いてみようと皆で言っていたらしく。。。谷底から少しあがったところでまた落とされた
12/15 水	10.0			足の疲れの割りに速いジョグだった　多分キロ5分でも明日はゆっくり走ろう
12/16 木	5.0			忙しくて5ｋｍだけ　ゆっくりだからか　調子がいい
12/17 金	9.0			なんて半端な距離　強い風と体調の悪さに近道して帰ってきた　耳鳴りいっぱい＆脚が疲れてる
12/18 土	0.0	忙しく	お休み
12/19 日	20.0			草加公園でサンバさんに会う　びっくり　応援の後一緒にジョグ
12/20 月	18.0	4’50　10ｋｍ　ペース走		調子は良くない　でも40ｋｍ走をしているＡさんのお邪魔をしながら4周走らせてもらった。それにしても彼女は頑張っていました。見習おう　帰りお風呂屋さんで凄い方を見た　トップアスリートなるものは、無駄なお肉がない　私は無駄がいっぱい
12/21 火	40.0	4時間走		風が強くてゆっくりも冷える　こんなんで4時間も続くかなと思ったがサンバさんの登場で助かりました。ありがとう。何をしてもうまくいかないので始めに戻って脚作りでした。時間がかかった分家事は大忙し！
12/22 水	10.0			5分半ぐらいでリズム良く　まくおさん速過ぎ　私も超回復が欲しい
12/23 木	10.0			娘がお友達の家でケーキ作りをしてきた。お持ち帰りのケーキはなんと5号ワンホール　お友達のお父様はパテシェ！　立派なケーキにお礼の電話をしたのだが「はい」と言う所で「へい」と元気よく言ってしまった。よくなるのよね　江戸っ子に。。。
12/24 金	0.0	サンタの助手		お休み。　ぐぁんばって夜中まで起きていないと
12/25 土	10.0	トナカイ1号	任務終了
12/26 日	7.0	赤羽5ｋｍ	21分12秒	最初に宣言したとおり4分15秒でしか走れないです。　つらい。。。　 ピカチュウさんお帽子無かったけどすぐ分かりました。タッチさんまさかお会いするとは〜（笑）
12/27 月	16.0	クロカン×6	5/km	家からキロ5でスタートそのまま変わらず
12/28 火	0.0			ウエアー着たが忙しく観念して脱ぐ。午後急いで伊勢丹へ　帰ってからも障子貼り　糊だと思って買ったらはがし液だった　またまた出動　てんてこ舞いを踊った一日　気分はシンデレラ
12/29 水	0.0	雨じゃん　雪もっ	寒いし	掃除だね（寂）
12/30 木	23.0		1時間52分	23ｋｍ走ったとは言え外環途中の道は氷でばりばり歩道橋も坂道はスキー状態思わずハノ字　広い道に出てからは速く走ってしまったようで。。。疲れたぁ
12/31 金	10.0	走り納め		雪の前に急いで。。。その後チャリでのお使いはみぞれ攻撃で顔が痛かった。今年はほんの少しＲＵＮが上達できたかな？良い一年でした♪
走行距離	339.0  km