月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 水	10.0			防災の日　引き取り訓練で学校へ　5分遅れただけなのにクラスの子4〜5人しか残ってなくびっくり　皆偉いな
9/02 木	10.0	5キロだけペース走	3ヶ月ぶりのキロ4分25	残りの5キロは細切れに遊びながら
9/03 金	16.0		1時間30分	レース申し込まないと大変　なんにしよう
9/04 土	10.0			3日までのぎりぎりで10月のタートル20ｋに間に合った。ほっ
9/05 日	10.0			雨が降ったり　ぱぁっと晴れたり　夜は地震があったり　変なの
9/06 月	40.0		5’30/km	草加公園　今までの40K走の中で一番脚に来た　腰も痛い　汗もいっぱい　半ズボン恥ずかしいくらいぴったり汗でくっつく
9/07 火	18.0			右脚付け根の痛みもう1ヶ月続く　最初は腹筋すると起き上がるときに痛かったがあんまり気にしていなく。。。今日の走り出しは痛くて止めようかと思った　レントゲンでわかるのかなぁ
9/08 水	0.0	お休み　ストレッチ		Yさん　ありがとうございます。　昨日はお風呂上りにストレッチ＆バランスボール（3ヶ月間　リビングをさまよっていたボール）　風と暑さに自転車でプールへ　ところが全コース団体貸切。歩いたら片道4キロ以上　自転車でよかった　帰り道公園で仲良くなった女性とばったり会う　小学3年生のお子さん　サンバかおりんさんに取り上げてもらったんだって♪
9/09 木	10.0		63分	[ストレッチ]　公園までの3kはウォーキングで　右足付け根の痛みの程度を確認　脚を後ろへ引くと力が入るので、その時筋が痛いようだ。今週は様子を見ながらゆっくりです　半端な痛みは　走りも半端にするなぁ
9/10 金	15.0		95分	[ストレッチ] 走っていて、うざったい痛さ　痛いというより引っ張られる感じ？　鵞足炎の時は4ヶ月は痛かったけど　走れちゃうのがうれしいやら　いけないやら。。。
9/11 土	0.0	お休み		今日　明日は付け根痛のため休養　サンバさんありがとう。
9/12 日	0.0	お休み		午前　福祉村ウォーキング中　Fさんに見つかる？　1周半ウォークの後娘とバドミントン　すると娘のTシャツの袖になにやら白く動く物体発見（凄い視力）　けむし〜の一言に取って獲って？と大騒ぎ母はラケットではらったが失敗　空気をうんとこさ吸って吹いたけど落ちない　もうちょっとで袖の中に入るその時、持ってたシャトルでひょいと落とす。まったく尻尾を噛もうとくるくる回るワンちゃんみたいだった。午後皆様の5000ｍを見に草加公園へ　なんにもしてないのにばっちり日焼けの1日でした。
9/13 月	15.0	お試し走り	75分	スピードを上げると痛いけど　大した痛みではない。
9/14 火	30.0		キロ5	顔から玉のような汗が出た　脚は大丈夫　 良かったね♪　うん　お腹空いちゃった（笑）
9/15 水	17.0	LSD	134分	これぞLSDじゃ　というくらいゆっくり走る　これでしばらく行くのも良いかも　昨日と15分しか長さは変わらないのに凄く楽　でも夏より今の方が日焼けで真っ黒なのが悲しい。。。
9/16 木	10.0		79分	まるで腕振り体操って感じだろうな　走っているようには見えないかも
9/17 金	0.0	お休み		夕方　30分ぐらい走ろうと外へ出たら　どこかでお会いしたような方　あ”〜矯正の先生　5時半から娘は矯正　忘れてるかもしれないしお金渡さないといけないし〜で引き返す　でもよかった
9/18 土	10.0	1・5周回コース7R	47分17	途中　中学生の部員たちが階段からのクロカンをしていたが道いっぱいに突っ立っていて歩く人も私も通ることが出来ず困っていたが先生まったく知らん顔　おまけに次はわざと私めがけ横切ろうとふざける　この中学は来年娘の行く中学だ　あ〜ぁ
9/19 日	19.0	午前10K　午後9K		今朝　起きると腰が少し痛かった　昨日、庭の草取り芝刈りでかがんでいたから。お花も欲しいなぁ　右付け根走れないほどではないが相変わらず　夕方少しだけ。明日からお墓参りだから。。 そうそうっ！ぷーぷーって誰かと思ったってびっくりしてたよ。　結構あの辺、走ってるよ。
9/20 月	8.0			朝　お墓参り前に少しだけ　お昼マツタケの会席料理　うふ　また母にご馳走になったが今日は敬老の日だよと娘？？？
9/21 火	18.0	プチクロカンコース10		家から走って公園　帰りは後から来た主人の車で楽チン　午後お墓参り
9/22 水	20.0			お酒の抜けた午後　雨の降る前に。。。明日はお休みにしようかな。。。
9/23 木	16.0	LSD	2時間	傘マークが明日になってたので今日はキロ7で綾瀬川沿いに福祉村へところが草ボーボーで気持ち悪かった　帰りは別の道で
9/24 金	32.0		途中時計止まってた 約205分？	土曜日に傘マークがついたのでなんとなく出発　公園まで走って中をぐるぐるしてるとたーくさんの小学生がやって来た　あ〜市内写生会かぁ　仕方ないので外環から三郷ジャンクション折り返し川口ジャンクションでお家まで　何キロ走ったかわからない。。1時間30分の時　初のパワー何たらを飲んだ　糊みたいだけど美味しかった　信号で止まるたび脚がじ〜ん　この疲れがいい方に行ってね　右付け根　相変わらず。。。 明日こそ休み！　パワーでなくてカーボショッツだった
9/25 土	0.0	お休み		娘の絵を見にお出かけ　午後退屈で走りたいけど我慢　掃除でもすればって感じだけどごろごろ
9/26 日	15.0			明日はどうなるか分からないのでお昼過ぎにちょっぴり
9/27 月	0.0	お休み		雨の降りっぷりのよさにお休み　付け根の痛みと右ひざが打撲のような痛み。。。
9/28 火	16.0	朝）6ｋ 夕）10ｋ	26´36 68´	ペース走しようと思ったら気持ちが暗くなり12時近くになってしまった。お日様　あなたのせいじゃないけど失敗に終わる　がっくり お友達とちんたら　今日は栗とサツマイモのおこわ♪
9/29 水	20.0	ペース走	1時間41分	福祉村1.8×10＋200ｍ　一周9分7秒　キロ5分　でも辛かった30ｋまで走りたかったのにお腹が快調になってお終い。お願い足が快調になって　もう今週はだめだめ週　夜日本酒
9/30 木	16.0		キロ6´	後半足が重かった　今朝は娘修学旅行で鎌倉へ　台風のせいで連絡網が5時過ぎに回ると言ってたが晴天　この子達はいつも晴れ　見送りも断られたがくっついていった♪あんまり断るようだったら三郷の外環のところで走りながら見送るといったら激怒していた　さみし〜
走行距離	401.0  km