月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 日	20.0			今月はもう少し走りたい　7月の蒸し暑さは無くなった様な気がする
8/02 月	10.0			午後から実家へお泊りだよ
8/03 火	0.0			疲れておやすみ　食べ過ぎたのに・・・
8/04 水	30.0			娘と皮膚科へ2時間待ったのに午後のプールに間に合わないという理由で診察断念　あと4人だったのに　3時から走ったら最初道路から暑さが上ってくるようでとけそうだったわ
8/05 木	10.0			体も脚も重たく　疲れたので帰ってから寝る　どうやらまた午後からお出かけ？夏休みはつらい
8/06 金	10.0			胃の調子が良くない　夏ばて？　でも朝からチーズケーキワンホールのうち半分近く食べてしまった
8/07 土	10.0			夕方　雨の降る前　気持ちのいい風が吹いた　おかげでテンポよく走れました
8/08 日	10.0			久しぶりにキロ5で少し走った　でも胃が重いよーな
8/09 月	10.0			お昼ごはんはスィートポテト　でも夜はしっかり食べた　これ以上は痩せたくないもん
8/10 火	5.0			大宮へ娘のピアノの御用の前に30分だけ　暑さで顔が熱くて化粧が出来ない・・急がなければっ
8/11 水	15.0			遅くてもテンポ良く
8/12 木	15.0	朝10ｋ 夕5ｋ		珍しく夕方も走る　近所のミニチュアダックスのレオンちゃんと遊んでしまう　めちゃかわいい
8/13 金	10.0			母とお墓参りへ　暑かったな〜　お昼も夜もご馳走になってしまった
8/14 土	10.0			夕方から　雨が降りそうだったので家の近くをくるくる　でも走っている人がいっぱいいた
8/15 日	20.0			な〜んて涼しいのぉ　走りやすいのにちょっと右足痛い
8/16 月	20.0			な〜んて暑いのぉ　午後からアートへポイント昨日までだった　ショック
8/17 火	10.0			ボックス型の半ズボンが一枚増えた　よって旅行で3回は洗濯なしで走れるかな　明日はお友と朝からハリポタ　本を読んじゃったのは私だけ。。全部しゃべってやるぅぅぅ
8/18 水	0.0			9時から出かけたけど暑い　映画館で冷え冷え外へ店へ外へで今日は体がおかしくなりそうだ　子供達はメイクのできるプリクラに楽しそうだったな　やればよかった 明日は車山だーい
8/19 木	10.8	女神湖　6周	56分4秒	観光ランニング1日目　娘は自転車で私と周るが凄い風で脚がすくわれるほど　お兄ちゃんたちのお邪魔にならない様に走る。お昼は蓼科のエスポワールでランチ　すーごく美味しかった　秋はジビエ料理が始まるらしく美味しいワインと是非味わいたいな。　車山は風が強くリフトは動いていないが我が家は歩きなので関係なく、しかし娘はリフト〜っと叫んでいた。私は降りてくる途中でふくらはぎを攣ってしまい大変だった、しかも転ぶしぃ。主人は待ってくれないしぃ。富士山や周りの山々が綺麗に見えてたよ
8/20 金	25.0	朝10ｋビーナスライン　午前15ｋ諏訪湖	58分　　1時間33分	朝ご飯の前にビーナスラインを白樺湖方面へ夕べのお酒が残ってる?　ご飯の後は諏訪湖を1周　物凄い日差しと暑さでした　娘は自転車で。片倉館でお風呂に入る　レトロな洋館で湯船はプールみたい、下は玉砂利が敷き詰めてあり面白かったがひりひりと日焼けが痛い。昼は美味しいおそば　暑い時はこれだね。諏訪からの帰り道ビーナスラインで走っている女性3人を発見　見たとこ国際に出ていそうなカッコ良い女性達だったので窓からへばりついて見てしまった。masumiさんの日記で誰だかわかっちゃった
8/21 土	15.0	朝　車山肩	1時間26分8秒	誘惑に負けてまた昨日もたくさん飲んでしまった。今朝は反対方向へ　今日もいっぱい観光と少しのジョグで娘も私達も楽しく。　お昼に寄った蓼科湖近くのガムラスタンというお店は1500円でコースが食べれて超お徳でした。　あ〜明日は洗濯ばばぁーじゃ
8/22 日	10.0			体重が増えてた。まあ　当たり前だわ　昨日から4回も洗濯機を回す　2人で走ると大変だわ
8/23 月	10.0			今朝は皆寝坊　娘は今日から陸上大会の練習。夜中　主人はマラソン見ていたが私は25ｋからムクっと起きて見出す。みずきさんはゴールドメダリスト。おめでとうです。ねっ眠いっ！
8/24 火	40.0	4時間走		意外と出来るもんだが、股関節が痛い　おめめシバシバしてる
8/25 水	20.0			初めてトライアスロン競技をテレビで見た　皆、凄い筋肉　最後の最後でオージーの女の子　目の前でアレン選手に金持ってかれちゃった。きびし〜ぃ
8/26 木	10.0			今週は早起き　っと言っても6時過ぎ　何が嫌いかって早起きほど嫌いなものはなく、これからの冬のレースが辛い。。？レース？まだ何も入れてない
8/27 金	10.0			WS3本だけ　こんなことすると筋肉痛になるかも
8/28 土	0.0			なった。お休みしていなかったのでお休み
8/29 日	0.0			げっ　雨　いっぱい
8/30 月	40.0		3時間56分 給水の時も時計は止めず	家から福祉村17周そして家まで　公園の水プラスアクエリアス1自販機で買おうとしたら百円玉5枚あっちこっちにばらまく　親切なおじさんがもう一枚っと拾ってくれた　珍しく汗びっしょりでした 前もそうだったけどアクエリ飲むとお腹がきゅるん
8/31 火	10.0			朝から恐ろしいくらいの風　だんだん熱風に変わり　家の中は南国の気温　明日も暑いのかな？ 今月はキロ6のペースでしたが距離はまあまあ走れました　マラソンに向けて頑張れるかな。。。
走行距離	415.8  km