月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 木	10.0	1時間走		汗　ぽたぽた　せみも鳴いてる
7/02 金	20.0	2時間走		待ち合わせの場所で背中にお水の入ったリュックをしょいニコニコ笑顔のまくおさん発見　まっ・・・まさかこのスタイルは　またですかぁ〜　っと言う訳で2時間走　まくおさんのリュックからごくごくご馳走になりました　ありがとね
7/03 土	10.0	1時間走		夜　お友達の義理のお父様のお通夜　お友達の泣いてる顔が辛かった
7/04 日	0.0	お買い物		近所のタオル屋さんのバーゲン　バスタオル800円　フェイスタオル400円　全部デパートにあるブランド品だが。。すでにおばちゃま達に取られた後でした。　午後は娘のバーゲンの付き合い　くたくた
7/05 月	15.0	90分走		汗がぽたぽたなので途中で公園に変更　お水がないとね！　午後これから授業参観あ〜んど懇談会　かわいくしてこー　女子達にママかっこいいねって言われたいから　うふっ♪
7/06 火	30.0	3時間走		スポーツドリンク携帯プラス公園のお水で補給しながらも流れる汗は凄い　家に帰るまでの道は車の熱風　夏だね
7/07 水	11.0	66分		1キロよけいに走りすぎ　その1キロが暑かった。　公園は木があるから外環よりGoodなのよ　でも暑いよね。
7/08 木	10.0	1時間走		お花にもたっぷりお水をあげないとっ
7/09 金	11.0			今朝は5時前に目が覚めたので早朝ラン　眠い目をこすりながら外に出る　なんだか季節の空気のせいか小学校の頃のラジオ体操を思い出しちゃった。眠くてくしゃくしゃの顔で行くのよね。
7/10 土	15.0	90分走		外環の道途中で夏祭りの準備をしていた。私達1丁目子供会も24日はお祭り　私は金魚屋のお姉さん！
7/11 日	0.0	ママチャリで陸橋登り	ギアつきの娘に勝つ	夕方　選挙に行ってから走ろうと思ったらクラスのお母さんと話し込む　7時過ぎて家に戻ると（どれだけ立ち話？）娘は寝ていた。　9時めったに出ないゴキ発見　母　戦いに勝つ　でも怖かったの〜
7/12 月	30.0	3時間走		先週の30ｋ走より涼しかった。給水するたびにボトルポーチのベルトに押されてきもちわるーい　でもお昼近くにはお腹か空いて走りながらギャオーンと怪獣のように鳴っていた
7/13 火	0.0	太平山	2時間	昨日30ｋ走したのに〜最近このパターンが多い。新大平下駅からスタート　荷物を預ける所がなく駐在所のお巡りさんにお願いした（やさしくてよかったあ）桜峠まで行き林道西山田線を通って駐在所へそこからお風呂屋さんでさっぱり。山の中　途中で主人においていかれ遭難　も〜ぷりぷりでした
7/14 水	20.0	2時間走		サンバカオリンさんと公園13周　楽しいと暑さも和らぐね。方向音痴に勘違い女の私　山は要注意ね
7/15 木	10.0	1時間走		10ｋしか走らなくてもしっかりお水を持って出ることにしています
7/16 金	10.0	1時間走
7/17 土	10.0	1時間走
7/18 日	0.0			ピアノ
7/19 月	5.0			お出かけなので。。
7/20 火	30.0	3時間走		夕べの天気予報で37度といっていたので「じょーとーじぁん」と3時間走を楽しむ。子供が帰ってくるお昼までに終わらせないと！私はお水をたくさん飲んだが、お花が・・・お水たっぷりあげたら生き返った
7/21 水	10.0	1時間走		昨日は暑かったらしい〜ついに始まった夏休み・・・・・
7/22 木	10.0			またびっくりしちゃった？私もびっくり39度だったの　貧血。。そーなんだよね
7/23 金	10.0
7/24 土	0.0	お祭り	朝から夜まで	夜　金魚売のお姉さん
7/25 日	20.0	2時間走		朝はお祭りのかたずけ　明日はゴミだし　毎度の事ながらたまみちゃんは良い人？
7/26 月	10.0	1時間走		もたもたしてたらお昼になってしまった。今夜からお出かけ・・・
7/27 火	25.0	峰の原高原		夕べのうちに須坂に到着　天の川を初めて見た娘　よかったね　朝　林道コースを走ったが、なんと6キロコースと勘違いしてどこまでも下る。途中　巨大イノシシに遭遇　まゆみさんに貰ったポーチからお水や小銭の音がしてたからかな？逃げて行ってくれてよかった。6キロほど下り帰りはキツイ登り　つらかったのぉ〜　ご飯の後クロカンコースへ　若者にまじってラン　午後からは小布施の町へ。。
7/28 水	0.0	観光	時計が〜びぇ〜ん	朝　5時からクロカンコースがやっていることを知らない私はいのししを理由に爆睡　朝寝坊　なので遊びに変更だよ 湯の丸高原で温泉に入ったら大事な時計を忘れてきた　時計は標高2000ｍの所で合宿中　ここでも大学生が走ってた　ちょっといいかも
7/29 木	6.0			大量のお洗濯物　気まぐれ天気で渇きが悪い
7/30 金	10.0			時計が帰ってきた。　高峰温泉の方ありがとうございます
7/31 土	14.0			朝　７時からかおりんさんと草加公園　早い時間に終わると時間がたっぷりね。７月　早くも終わり、初めて夏に150ｋ以上走った　無理なく出来たことが嬉しい
走行距離	362.0  km