月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 土	20.0	JOG	60分＋60分	62.7×0.169＝10.60
11/02 日	20.0	JOG	60分＋60分	63.4×0.181＝11.48
11/03 月	10.0	JOG	60分	63.3×0.184＝11.65
11/04 火	20.0	JOG	60分＋60分	62.5×0.184＝11.50
11/05 水	10.0	JOG	60分	61.2×0.189＝11.57
11/06 木	10.0	JOG	60分	61.7×0.184＝11.35
11/07 金	10.0	JOG	60分
11/08 土	0.0
11/09 日	0.0
11/10 月	3.3	JOG	20分	63.5×0.180＝11.43
11/11 火	0.0			62.2×0.189＝11.76
11/12 水	10.0	JOG	60分	62.6×0.188＝11.77
11/13 木	10.0	JOG	60分	61.8×0.193＝11.93
11/14 金	0.0			62.5×0.190＝11.88
11/15 土	20.0	JOG	60分＋60分	62.5×0.183＝11.44
11/16 日	20.0	JOG	60分＋60分	62.7×0.180＝11.29
11/17 月	20.0	JOG	60分＋60分	63.0×0.175＝11.03
11/18 火	20.0	JOG	60分＋60分	62.7×0.173＝10.85
11/19 水	10.0	JOG	60分	63.2×0.164＝10.36
11/20 木	10.0	JOG	60分	62.9×0.169＝10.63
11/21 金	20.0	JOG	60分＋60分	62.8×0.183＝11.49
11/22 土	10.0	JOG	60分	62.6×0.182＝11.39
11/23 日	10.0	JOG	60分	62.5×0.166＝10.38
11/24 月	20.0	JOG	60分＋60分	63.7×0.182＝11.59
11/25 火	20.0	JOG	60分＋60分	62.9×0.189＝11.89
11/26 水	20.0	JOG	60分＋60分	62.0×0.184＝11.41
11/27 木	10.0	JOG	60分	62.1×0.183＝11.36
11/28 金	10.0	JOG	60分	62.3×0.185＝11.53
11/29 土	20.0	JOG	60分	62.2×0.168＝10.45
11/30 日	10.0	JOG	60分	62.3×0.182＝11.34
走行距離	373.3  km