月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 金	10.0	JOG	60分	61.3×0.174＝10.67
8/02 土	20.0	JOG	60分＋60分	61.3×0.183＝11.22
8/03 日	20.0	JOG	60分＋60分	60.1×0.183＝11.00
8/04 月	10.0	JOG	60分	59.4×0.183＝10.87
8/05 火	10.0	JOG	60分	60.1×0.179＝10.76
8/06 水	20.0	JOG	60分＋60分	60.6×0.176＝10.67
8/07 木	10.0	JOG	60分	61.1×0.164＝10.02
8/08 金	10.0	JOG	60分	62.3×0.146＝9.10
8/09 土	10.0	JOG	60分	62.4×0.165＝10.30
8/10 日	20.0	JOG	60分＋60分	62.1×0.179＝11.12
8/11 月	10.0	JOG	60分	61.8×0.159＝9.83
8/12 火	20.0	JOG	60分＋60分	62.5×0.160＝10.00
8/13 水	20.0	JOG	60分＋60分	63.1×0.170＝10.73
8/14 木	10.0	JOG	60分	62.8×0.172＝10.80
8/15 金	20.0	JOG	60分＋60分	62.5×0.170＝10.63
8/16 土	10.0	JOG	60分	62.0×0.181＝11.22
8/17 日	10.0	JOG	60分	61.8×0.188＝11.62
8/18 月	10.0	JOG	60分	61.9×0.187＝11.58
8/19 火	20.0	JOG	60分＋60分	61.8×0.182＝11.25
8/20 水	20.0	JOG	60分＋60分	61.4×0.181＝11.11
8/21 木	10.0	JOG	60分	61.5×0.183＝11.25
8/22 金	10.0	JOG	60分	61.7×0.181＝11.17
8/23 土	0.0			61.6×0.171＝10.53
8/24 日	20.0	JOG	60分＋60分	61.0×0.182＝11.10
8/25 月	20.0	JOG	60分＋60分	60.6×0.187＝11.33
8/26 火	10.0	JOG	60分	61.4×0.179＝10.99
8/27 水	10.0	JOG	60分	61.5×0.174＝10.70
8/28 木	20.0	JOG	60分＋60分	62.7×0.160＝10.03
8/29 金	10.0	JOG	60分	61.7×0.178＝10.98
8/30 土	0.0			61.3×0.180＝11.03
8/31 日	20.0	JOG	30分＋90分
走行距離	420.0  km