月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 木	0.0			61.4×0.185＝11.36
8/02 金	0.0
8/03 土	10.0	JOG	60分
8/04 日	10.0	JOG	60分	60.6×0.159＝9.64
8/05 月	20.0	JOG	60分＋60分	60.2×0.178＝10.72
8/06 火	20.0	JOG	60分＋60分	61.1×0.176＝10.75
8/07 水	10.0	JOG	60分	61.6×0.179＝11.03
8/08 木	20.0	JOG	60分＋60分	61.9×0.179＝11.08
8/09 金	20.0	JOG	60分＋60分	60.9×0.179＝10.90
8/10 土	20.0	JOG	60分＋60分	62.0×0.165＝10.23
8/11 日	20.0	JOG	60分＋60分	61.0×0.183＝11.16
8/12 月	20.0	JOG	60分＋60分	61.2×0.176＝10.77
8/13 火	10.0	JOG	60分	60.8×0.182＝11.07
8/14 水	20.0	JOG	60分＋60分	62.1×0.170＝10.56
8/15 木	10.0	JOG	60分	62.1×0.173＝10.74
8/16 金	20.0	JOG	60分＋60分	62.7×0.184＝11.54
8/17 土	10.0	JOG	60分	62.1×0.184＝11.43
8/18 日	20.0	JOG	60分＋60分	61.1×0.183＝11.18
8/19 月	20.0	JOG	60分＋60分	61.2×0.187＝11.44
8/20 火	20.0	JOG	60分＋60分	61.6×0.186＝11.46
8/21 水	10.0	JOG	60分	62.4×0.177＝11.04
8/22 木	20.0	JOG	60分＋60分	63.0×0.150＝9.45
8/23 金	10.0	JOG	60分	62.2×0.175＝10.89
8/24 土	20.0	JOG	60分＋60分	61.9×0.180＝11.14
8/25 日	10.0	JOG	60分	61.3×0.184＝11.28
8/26 月	10.0	JOG	60分	61.3×0.189＝11.59
8/27 火	20.0	JOG	60分＋60分	61.3×0.183＝11.22
8/28 水	20.0	JOG	60分＋60分	61.1×0.179＝10.94
8/29 木	10.0	JOG	60分	61.3×0.182＝11.16
8/30 金	10.0	JOG	60分	61.2×0.176＝10.77
8/31 土	20.0	JOG	60分＋60分	61.9×0.149＝9.22
走行距離	460.0  km