月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 金	10.0	JOG	60分	61.7×0.170＝10.49
12/02 土	10.0	JOG	60分	61.7×0.167＝10.30
12/03 日	10.0	JOG	60分	62.2×0.166＝10.33
12/04 月	20.0	JOG	60分＋60分	61.3×0.176＝10.79
12/05 火	20.0	JOG	60分＋60分	61.5×0.174＝10.70
12/06 水	10.0	JOG	60分	61.7×0.174＝10.74
12/07 木	20.0	JOG	60分＋60分	61.7×0.168＝10.37
12/08 金	10.0	JOG	60分	61.3×0.165＝10.11
12/09 土	10.0	JOG	60分	61.3×0.165＝10.11
12/10 日	20.0	JOG	60分＋60分	61.7×0.165＝10.18
12/11 月	20.0	JOG	60分＋60分	60.5×0.168＝10.16
12/12 火	20.0	JOG	60分＋60分	61.6×0.165＝10.16
12/13 水	20.0	JOG	60分＋60分	61.5×0.167＝10.27
12/14 木	10.0	JOG	60分	61.4×0.165＝10.13
12/15 金	10.0	JOG	60分	62.0×0.168＝10.42
12/16 土	10.0	JOG	60分	62.0×0.167＝10.35
12/17 日	20.0	JOG	60分＋60分	62.5×0.169＝10.56
12/18 月	20.0	JOG	60分＋60分	62.2×0.179＝11.13
12/19 火	20.0	JOG	60分＋60分	60.9×0.180＝10.96
12/20 水	20.0	JOG	60分＋60分	60.6×0.175＝10.61
12/21 木	10.0	JOG	60分	60.9×0.171＝10.41
12/22 金	10.0	JOG	60分	61.2×0.159＝9.73
12/23 土	10.0	JOG	60分	62.3×0.162＝10.09
12/24 日	10.0	JOG	60分	61.1×0.174＝10.63
12/25 月	20.0	JOG	60分＋60分	62.0×0.179＝11.10
12/26 火	20.0	JOG	60分＋60分	61.4×0.174＝10.68
12/27 水	10.0	JOG	60分	61.4×0.176＝10.81
12/28 木	20.0	JOG	60分＋60分	61.4×0.170＝10.44
12/29 金	20.0	JOG	60分＋60分	61.3×0.165＝10.11
12/30 土	20.0	JOG	60分＋60分	63.1×0.150＝9.47
12/31 日	20.0	JOG	60分＋60分	62.8×0.167＝10.49
走行距離	480.0  km