月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 水	20.0	JOG	60分＋60分	60.7×0.166＝10.08
11/02 木	10.0	JOG	60分	60.6×0.163＝9.88
11/03 金	10.0	JOG	60分	60.2×0.157＝9.45
11/04 土	10.0	JOG	60分	60.6×0.166＝10.06
11/05 日	10.0	JOG	60分	61.9×0.175＝10.83
11/06 月	20.0	JOG	60分＋60分	60.8×0.181＝11.00
11/07 火	20.0	JOG	60分＋60分	60.8×0.173＝10.52
11/08 水	20.0	JOG	60分＋60分	60.3×0.163＝9.83
11/09 木	10.0	JOG	60分	60.3×0.165＝9.95
11/10 金	10.0	JOG	60分	60.1×0.168＝10.10
11/11 土	10.0	JOG	60分	60.5×0.162＝9.80
11/12 日	10.0	JOG	60分	61.2×0.152＝9.30
11/13 月	10.0	JOG	60分	60.5×0.169＝10.22
11/14 火	10.0	JOG	60分	61.0×0.164＝10.00
11/15 水	20.0	JOG	60分＋60分	60.5×0.172＝10.41
11/16 木	10.0	JOG	60分	60.8×0.167＝10.15
11/17 金	10.0	JOG	60分	60.2×0.173＝10.41
11/18 土	10.0	JOG	60分	61.0×0.150＝9.15
11/19 日	0.0			60.6×0.160＝9.70
11/20 月	10.0	JOG	60分	61.1×0.170＝10.39
11/21 火	20.0	JOG	60分＋60分	61.8×0.161＝9.95
11/22 水	10.0			61.7×0.169＝10.43
11/23 木	10.0	JOG	60分	62.6×0.143＝8.95
11/24 金	20.0	JOG	60分＋60分	61.8×0.168＝10.38
11/25 土	10.0	JOG	60分	62.2×0.174＝10.82
11/26 日	10.0	JOG	60分	61.6×0.177＝10.90
11/27 月	20.0	JOG	60分＋60分	61.6×0.181＝11.15
11/28 火	10.0	JOG	60分	61.0×0.179＝10.92
11/29 水	20.0	JOG	60分＋60分	61.9×0.158＝9.78
11/30 木	20.0	JOG	60分＋60分	62.2×0.169＝10.51
走行距離	390.0  km