月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 金	20.0	JOG	60分＋60分	61.9×0.167＝10.34
9/02 土	10.0	JOG	60分	61.0×0.176＝10.74
9/03 日	10.0	JOG	60分	60.3×0.167＝10.07
9/04 月	20.0	JOG	60分＋60分	60.6×0.183＝11.09
9/05 火	20.0	JOG	60分＋60分	61.3×0.181＝11.10
9/06 水	20.0	JOG	60分＋60分	61.2×0.165＝10.10
9/07 木	10.0	JOG	60分	61.4×0.170＝10.44
9/08 金	10.0	JOG	60分	60.9×0.173＝10.54
9/09 土	10.0	JOG	60分	60.9×0.160＝9.74
9/10 日	10.0	JOG	60分	60.9×0.158＝9.62
9/11 月	20.0	JOG	60分＋60分	61.1×0.184＝11.24
9/12 火	10.0	JOG	60分	60.9×0.179＝10.90
9/13 水	10.0	JOG	60分
9/14 木	20.0	JOG	60分＋60分	60.1×0.178＝10.70
9/15 金	10.0	JOG	60分	60.0×0.178＝10.68
9/16 土	10.0	JOG	60分	60.7×0.154＝9.35
9/17 日	10.0	JOG	60分	61.2×0.166＝10.16
9/18 月	10.0	JOG	60分	61.4×0.155＝9.52
9/19 火	20.0	JOG	60分＋60分	61.4×0.177＝10.87
9/20 水	20.0	JOG	60分＋60分	61.1×0.177＝10.81
9/21 木	20.0	JOG	60分＋60分	60.7×0.174＝10.56
9/22 金	10.0	JOG	60分	60.8×0.172＝10.46
9/23 土	20.0	JOG	60分＋60分	61.0×0.166＝10.13
9/24 日	10.0	JOG	60分	60.9×0.164＝9.99
9/25 月	20.0	JOG	60分＋60分	61.6×0.185＝11.40
9/26 火	20.0	JOG	60分＋60分	61.2×0.174＝10.65
9/27 水	20.0	JOG	60分＋60分	60.2×0.174＝10.47
9/28 木	20.0	JOG	60分＋60分	60.4×0.171＝10.33
9/29 金	10.0	JOG	60分	60.5×0.172＝10.41
9/30 土	10.0	JOG	60分	60.6×0.170＝10.30
走行距離	440.0  km