月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 火	20.0	JOG	60分＋60分	62.1×0.168＝10.43
8/02 水	20.0	JOG	60分＋60分	61.6×0.168＝10.35
8/03 木	20.0	JOG	60分＋60分	62.2×0.171＝10.64
8/04 金	10.0	JOG	60分	61.6×0.165＝10.16
8/05 土	10.0	JOG	60分	61.9×0.144＝8.91
8/06 日	20.0	JOG	60分＋60分	61.1×0.158＝9.65
8/07 月	20.0	JOG	60分＋60分	60.1×0.176＝10.58
8/08 火	20.0	JOG	60分＋60分	60.6×0.174＝10.54
8/09 水	10.0	JOG	60分	60.6×0.174＝10.54
8/10 木	10.0	JOG	60分	61.6×0.164＝10.10
8/11 金	10.0	JOG	60分	61.2×0.172＝10.53
8/12 土	20.0	JOG	60分＋60分	60.9×0.176＝10.72
8/13 日	20.0	JOG	60分＋60分	61.8×0.160＝9.89
8/14 月	20.0	JOG	60分＋60分	62.1×0.167＝10.37
8/15 火	20.0	JOG	60分＋60分	61.6×0.170＝10.47
8/16 水	20.0	JOG	60分＋60分	62.6×0.148＝9.26 ※ヘム鉄開始
8/17 木	20.0	JOG	60分＋60分	62.8×0.184＝11.56
8/18 金	20.0	JOG	60分＋60分	61.6×0.181＝11.15
8/19 土	10.0	JOG	60分	61.6×0.178＝10.96
8/20 日	20.0	JOG	60分＋60分	60.9×0.174＝10.60
8/21 月	10.0	JOG	60分	60.8×0.180＝10.94 ※抜歯
8/22 火	0.0			61.0×0.178＝10.86
8/23 水	10.0	JOG	60分	61.4×0.172＝10.56
8/24 木	20.0	JOG	60分＋60分	61.1×0.171＝10.45
8/25 金	10.0	JOG	60分	61.1×0.173＝10.57
8/26 土	10.0	JOG	60分	61.4×0.148＝9.09
8/27 日	10.0	JOG	60分	61.2×0.164＝10.04
8/28 月	20.0	JOG	60分＋60分	61.1×0.178＝10.88
8/29 火	20.0	JOG	60分＋60分	61.4×0.179＝10.99
8/30 水	10.0	JOG	60分	61.2×0.172＝10.53
8/31 木	10.0	JOG	60分	61.4×0.150＝9.21
走行距離	470.0  km