月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 木	10.0	JOG	60分	62.3×0.192＝11.96
12/02 金	10.0	JOG	60分	63.3×0.191＝12.09
12/03 土	10.0	JOG	60分	63.3×0.188＝11.90
12/04 日	10.0	JOG	60分	64.5×0.186＝12.00
12/05 月	10.0	JOG	60分	64.1×0.187＝11.99
12/06 火	0.0
12/07 水	0.0
12/08 木	0.0
12/09 金	0.0
12/10 土	0.0			63.8×0.185＝11.80
12/11 日	0.0			63.9×0.188＝12.01
12/12 月	10.0	JOG	60分	64.6×0.190＝12.27
12/13 火	0.0			64.0×0.189＝12.10
12/14 水	20.0	JOG	60分＋60分	64.8×0.188＝12.18
12/15 木	0.0			64.0×0.191＝12.22
12/16 金	0.0			63.3×0.183＝11.58
12/17 土	0.0			66.0×0.171＝11.29
12/18 日	10.0	JOG	60分	66.2 ×0.191＝12.64
12/19 月	10.0	JOG	60分	64.6×0.195＝12.60
12/20 火	10.0	JOG	60分	63.4×0.193＝12.24
12/21 水	10.0	JOG	60分	63.9×0.187＝11.95
12/22 木	10.0	JOG	60分	64.5×0.192＝12.38
12/23 金	10.0	JOG	60分	64.3×0.185＝11.90
12/24 土	10.0	JOG	60分	64.6×0.183＝11.82
12/25 日	0.0			65.6×0.195＝12.79
12/26 月	10.0	JOG	60分	66.0×0.188＝12.41
12/27 火	10.0	JOG	60分	65.5×0.187＝12.25
12/28 水	0.0			65.1×0.193＝12.56
12/29 木	20.0	JOG	60分＋60分	64.9×0.191＝12.40
12/30 金	10.0	JOG	60分	66.1×0.182＝12.03
12/31 土	20.0	JOG	60分＋60分	66.0×0.188＝12.41
走行距離	220.0  km