月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 火	10.0	JOG	60分	62.9×0.183＝11.51
11/02 水	10.0	JOG	60分	63.0×0.191＝12.03
11/03 木	10.0	JOG	60分	63.6×0.184＝11.70
11/04 金	10.0	JOG	60分	63.2×0.193＝12.20
11/05 土	0.0			63.3×0.184＝11.65
11/06 日	10.0	JOG	60分	62.1×0.189＝11.74
11/07 月	10.0	JOG	60分	63.9×0.190＝12.14
11/08 火	10.0	JOG	60分	63.5×0.189＝12.00
11/09 水	10.0	JOG	60分	63.5×0.193＝12.26
11/10 木	10.0	JOG	60分	63.5×0.180＝11.43
11/11 金	10.0	JOG	60分	63.2×0.177＝11.19
11/12 土	10.0	JOG	60分	63.9×0.177＝11.31
11/13 日	10.0	JOG	60分	64.6×0.171＝11.05
11/14 月	10.0	JOG	60分	64.0×0.184＝11.78
11/15 火	10.0	JOG	60分	63.7×0.183＝11.66
11/16 水	10.0	JOG	60分	63.9×0.184＝11.76
11/17 木	10.0	JOG	60分	63.4×0.189＝11.98
11/18 金	10.0	JOG	60分	63.2×0.189＝11.94
11/19 土	0.0			63.9×0.183＝11.69
11/20 日	10.0	JOG	60分	64.3×0.187＝12.02
11/21 月	0.0			63.3×0.193＝12.22
11/22 火	10.0	JOG	60分	62.9×0.192＝12.08
11/23 水	10.0	JOG	60分	63.8×0.179＝11.42
11/24 木	10.0	JOG	60分	64.7×0.184＝11.90
11/25 金	10.0	JOG	60分	64.3×0.183＝11.77
11/26 土	0.0			63.9×0.162＝10.35
11/27 日	10.0	JOG	60分	65.4×0.182＝11.90
11/28 月	10.0	JOG	60分	64.9×0.195＝12.66
11/29 火	10.0	JOG	60分	63.9×0.192＝12.27
11/30 水	10.0	JOG	60分	63.4×0.188＝11.92
走行距離	260.0  km