月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 木	10.0	JOG	60分	63.8×0.179＝11.42
9/02 金	10.0	JOG	60分	63.3×0.186＝11.77
9/03 土	20.0	JOG	60分＋60分	63.0×0.185＝11.66
9/04 日	10.0	JOG	60分	63.4×0.186＝11.79
9/05 月	10.0	JOG	60分	62.6×0.192＝12.02
9/06 火	10.0	JOG	60分	62.3×0.191＝11.90
9/07 水	10.0	JOG	60分	62.9×0.190＝11.95
9/08 木	10.0	JOG	60分	63.0×0.183＝11.53
9/09 金	10.0	JOG	60分	63.3×0.186＝11.77
9/10 土	10.0	JOG	60分	63.5×0.177＝11.24
9/11 日	10.0	JOG	60分	62.9×0.186＝11.70
9/12 月	10.0	JOG	60分	63.1×0.191＝12.05
9/13 火	10.0	JOG	60分	63.4×0.185＝11.73
9/14 水	10.0	JOG	60分	63.4×0.187＝11.86
9/15 木	10.0	JOG	60分	63.3×0.187＝11.84
9/16 金	0.0			63.5×0.190＝12.07 左ひざ痛
9/17 土	0.0			63.6×0.177＝11.26
9/18 日	0.0			63.2×0.182＝11.50
9/19 月	20.0	JOG	60分＋60分	64.7×0.194＝12.55
9/20 火	10.0	JOG	60分	64.0×0.196＝12.54
9/21 水	10.0	JOG	60分	63.7×0.194＝12.36
9/22 木	10.0	JOG	60分	64.0×0.195＝12.48
9/23 金	10.0	JOG	60分	62.9×0.185＝11.64
9/24 土	10.0	JOG	60分	63.2×0.189＝11.94
9/25 日	10.0	JOG	60分	64.1×0.187＝11.99
9/26 月	10.0	JOG	60分	63.9×0.192＝12.27
9/27 火	10.0	JOG	60分	63.5×0.189＝12.00
9/28 水	10.0	JOG	60分	63.8×0.186＝11.87
9/29 木	10.0	JOG	60分	63.6×0.189＝12.02
9/30 金	10.0	JOG	60分	63.9×0.194＝12.40
走行距離	290.0  km