月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 金	10.0	JOG	60分	63.0×0.178＝11.21
7/02 土	10.0	JOG	60分	63.7×0.164＝10.45
7/03 日	10.0	JOG	60分	62.9×0.173＝10.88
7/04 月	10.0	JOG	60分	63.3×0.189＝11.96
7/05 火	10.0	JOG	60分	63.7×0.186＝11.85
7/06 水	10.0	JOG	60分	63.5×0.190＝12.07
7/07 木	10.0	JOG	60分	63.6×0.183＝11.64
7/08 金	10.0	JOG	60分	63.3×0.178＝11.27
7/09 土	10.0	JOG	60分	63.4×0.154＝9.76
7/10 日	10.0	JOG	60分	62.9×0.185＝11.64
7/11 月	10.0	JOG	60分	63.1×0.187＝11.80
7/12 火	10.0	JOG	60分	63.3×0.190＝12.03
7/13 水	10.0	JOG	60分	63.0×0.172＝10.84
7/14 木	10.0	JOG	60分	63.4×0.170＝10.78
7/15 金	10.0	JOG	60分	63.7×0.184＝11.72
7/16 土	10.0	JOG	60分	62.2×0.186＝11.57
7/17 日	10.0	JOG	60分	62.8×0.190＝11.93
7/18 月	10.0	JOG	60分	62.8×0.174＝10.93
7/19 火	10.0	JOG	60分	63.3×0.180＝11.39
7/20 水	20.0	JOG	60分＋60分	64.1×0.176＝11.28
7/21 木	10.0	JOG	60分	63.7×0.171＝10.89
7/22 金	10.0	JOG	60分	63.3×0.187＝11.84
7/23 土	10.0	JOG	60分	63.9×0.187＝11.95
7/24 日	10.0	JOG	60分	64.0×0.186＝11.90
7/25 月	0.0			63.4×0.196＝12.43【SUSHI 0】
7/26 火	10.0	JOG	60分	63.0×0.193＝12.16
7/27 水	10.0	JOG	60分	63.5×0.188＝11.94
7/28 木	10.0	JOG	60分	63.2×0.191＝12.07
7/29 金	10.0	JOG	60分	63.6×0.190＝12.08
7/30 土	10.0	JOG	60分	63.8×0.171＝10.91
7/31 日	10.0	JOG	60分	64.1×0.188＝12.05
走行距離	310.0  km