月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 土	10.0	JOG	60分	60.1×0.138＝8.29
8/02 日	20.0	JOG	60分＋60分	59.8×0.163＝9.75
8/03 月	20.0	JOG	60分＋60分	60.6×0.135＝8.18
8/04 火	20.0	JOG	60分＋60分	60.5×0.150＝9.08
8/05 水	20.0	JOG	60分＋60分	60.1×0.153＝9.20
8/06 木	20.0	JOG	60分＋60分	59.9×0.145＝8.69
8/07 金	20.0	JOG	60分＋60分	59.4×0.156＝9.27
8/08 土	20.0	JOG	60分＋60分	59.4×0.154＝9.15
8/09 日	10.0	JOG	60分	59.8×0.153＝9.15
8/10 月	10.0	JOG	60分	60.9×0.160＝9.74
8/11 火	10.0	JOG	60分	60.9×0.167＝10.17
8/12 水	20.0	JOG	60分＋60分	61.3×0.152＝9.32
8/13 木	20.0	JOG	60分＋60分	61.1×0.157＝9.59
8/14 金	10.0	JOG	60分	60.6×0.161＝9.76
8/15 土	10.0	JOG	60分	60.0×0.144＝8.64
8/16 日	20.0	JOG	60分＋60分	60.5×0.158＝9.56
8/17 月	20.0	JOG	60分＋60分	60.4×0.152＝9.18
8/18 火	20.0	JOG	60分＋60分	60.1×0.156＝9.38
8/19 水	10.0	JOG	60分	60.3×0.159＝9.59
8/20 木	20.0	JOG	60分＋60分	60.3×0.171＝10.31
8/21 金	20.0	JOG	60分＋60分	60.2×0.165＝9.93
8/22 土	20.0	JOG	60分＋60分	59.7×0.155＝9.25
8/23 日	20.0	JOG	60分＋60分	60.2×0.164＝9.87
8/24 月	10.0	JOG	60分	60.9×0.111＝6.76
8/25 火	20.0	JOG	60分＋60分	60.9×0.147＝8.95
8/26 水	20.0	JOG	60分＋60分	60.5×0.153＝9.26
8/27 木	20.0	JOG	60分＋60分	60.0×0.167＝10.02
8/28 金	10.0	JOG	60分	60.1×0.168＝10.10
8/29 土	10.0	JOG	60分	60.7×0.145＝8.80
8/30 日	10.0	JOG	60分	60.2×0.167＝10.05
8/31 月	10.0	JOG	60分	60.3×0.166＝10.01
走行距離	500.0  km