YOTSU-LOW  
地域 : 埼玉    年齢 :
一言 : 
<2009.12.10>フルマラソン完走を目指します!          <2009.12.10>フルマラソン完走を目指します!          <2009.12.10>フルマラソン完走を目指します!          <2009.12.10>フルマラソン完走を目指します!
月日 距離 内容 タイム メモ
3/01 日 20.0   JOG
60分+60分
63.5×0.179=11.37
3/02 月 0.0   63.7×0.179=11.40
3/03 火 20.0   JOG
60分+60分
64.8×0.159=10.30
3/04 水 20.0   JOG
60分+60分
64.9×0.168=10.90
3/05 木 10.0   JOG
60分
64.4×0.174=11.21
3/06 金 20.0   JOG
60分
64.1×0.167=10.70
3/07 土 0.0   63.7×0.176=11.21
3/08 日 0.0   64.0×0.174=11.14
3/09 月 10.0   JOG
60分
64.4×0.177=11.40
3/10 火 10.0   JOG
60分
65.8×0.164=10.79
3/11 水 20.0   JOG
60分+60分
66.1×0.143=9.45
3/12 木 10.0   JOG
60分
65.6×0.177=11.61
3/13 金 10.0   JOG
60分
65.1×0.173=11.26
3/14 土 0.0   64.6×0.173=11.18 ※右膝痛発症
3/15 日 5.0   WALK
60分
64.6×0.177=11.43 ※板橋Cityマラソン 新型コロナで中止
3/16 月 5.0   WALK
60分
64.5×0.191=12.32
3/17 火 5.0   WALK
60分
64.9×0.184=11.94
3/18 水 0.0   65.1×0.182=11.85
3/19 木 5.0   WALK
60分
64.8×0.187=12.12
3/20 金 10.0   JOG
60分
65.8×0.177=11.65
3/21 土 20.0   JOG
60分+60分
66.3×0.189=12.53
3/22 日 20.0   JOG
60分+60分
64.5×0.187=12.06
3/23 月 10.0   JOG
60分
64.0×0.185=11.84
3/24 火 20.0   JOG
60分+60分
65.5×0.173=11.33
3/25 水 20.0   JOG
60分
64.9×0.190=12.33
3/26 木 10.0   JOG
60分
64.8×0.182=11.79
3/27 金 10.0   JOG
60分
64.6×0.175=11.31
3/28 土 10.0   JOG
60分
64.1×0.178=11.41
3/29 日 10.0   JOG
60分
64.0×0.181=11.58
3/30 月 10.0   JOG
60分
64.6×0.186=12.02
3/31 火 10.0   JOG
60分
64.0×0.183=11.71
走行距離 330.0  km