月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 土	10.0	JOG	60分	65.2×0.184＝12.00
2/02 日	20.0	ペース走（キロ5分）＋JOG	60分＋60分	65.2×0.189＝12.32
2/03 月	20.0	JOG	60分＋60分	64.1×0.189＝12.11
2/04 火	10.0	JOG	60分	64.3×0.187＝12.02
2/05 水	20.0	JOG	60分＋60分	64.8×0.181＝11.73
2/06 木	20.0	JOG	60分＋60分	65.4×0.174＝11.38
2/07 金	10.0	JOG	60分	65.3×0.178＝11.62
2/08 土	10.0	JOG	60分	65.1×0.161＝10.48
2/09 日	20.0	ペース走（キロ5分）＋JOG	60分＋60分	64.2×0.178＝11.43
2/10 月	10.0	JOG	60分	64.6×0.177＝11.43
2/11 火	20.0	JOG	60分＋60分	64.8×0.154＝9.98
2/12 水	20.0	JOG	60分＋60分	64.8×0.165＝10.69
2/13 木	10.0	JOG	60分	65.2×0.161＝10.50
2/14 金	10.0	JOG	60分	64.8×0.174＝11.28
2/15 土	10.0	JOG	60分	64.8×0.156＝10.11
2/16 日	10.0	ペース走（キロ5分）	60分	65.0×0.175＝11.38 ※花粉症発症
2/17 月	0.0			64.0×0.181＝11.58
2/18 火	10.0	JOG	60分	64.4×0.178＝11.46
2/19 水	20.0	JOG	60分＋60分	64.1×0.184＝11.79
2/20 木	20.0	JOG	60分＋60分	64.2×0.178＝11.43
2/21 金	10.0	JOG	60分	64.3×0.179＝11.51
2/22 土	10.0	JOG	60分	64.1×0.153＝9.81
2/23 日	20.0	ペース走（キロ5分）＋JOG	60分＋60分	65.4×0.160＝10.46
2/24 月	20.0	JOG	60分＋60分	65.0×0.179＝11.64
2/25 火	10.0	JOG	60分	64.4×0.184＝11.85
2/26 水	10.0	JOG	60分	64.0×0.178＝11.39
2/27 木	10.0	JOG	60分	63.6×0.181＝11.73
2/28 金	0.0			63.6×0.180＝11.45
2/29 土	10.0	JOG	60分	63.3×0.166＝10.51
走行距離	380.0  km