月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 火	20.0	JOG	60分＋60分	60.3×0.160＝9.65
9/02 水	10.0	JOG	60分	60.2×0.147＝8.85
9/03 木	10.0	JOG	60分	60.4×0.165＝9.97
9/04 金	10.0	JOG	60分	60.4×0.144＝8.70
9/05 土	10.0	JOG	60分	60.7×0.150＝9.11
9/06 日	20.0	JOG	60分＋60分	60.6×0.154＝9.33
9/07 月	20.0	JOG	60分＋60分	60.8×0.145＝8.82
9/08 火	20.0	JOG	60分＋60分	60.0×0.159＝9.54
9/09 水	10.0	JOG	60分	59.8×0.158＝9.45
9/10 木	10.0	JOG	60分	60.3×0.147＝8.86
9/11 金	10.0	JOG	60分	59.9×0.142＝8.51
9/12 土	20.0	JOG	60分＋60分	60.1×0.152＝9.14
9/13 日	20.0	JOG	60分＋60分	60.5×0.149＝9.01
9/14 月	10.0	JOG	60分	60.3×0.166＝10.01
9/15 火	10.0	JOG	60分	60.5×0.162＝9.80
9/16 水	20.0	JOG	60分＋60分	60.2×0.157＝9.45
9/17 木	20.0	JOG	60分＋60分	59.6×0.155＝9.24
9/18 金	10.0	JOG	60分	60.0×0.145＝8.70
9/19 土	10.0	JOG	60分	60.4×0.155＝9.36
9/20 日	10.0	JOG	60分	60.6×0.156＝9.45
9/21 月	10.0	JOG	60分	60.9×0.161＝9.81
9/22 火	20.0	JOG	60分＋60分	60.5×0.158＝9.56
9/23 水	20.0	JOG	60分＋60分	60.2×0.160＝9.63
9/24 木	20.0	JOG	60分＋60分	60.1×0.158＝9.50
9/25 金	10.0	JOG	60分	59.8×0.161＝9.63
9/26 土	10.0	JOG	60分	59.9×0.155＝9.28
9/27 日	20.0	JOG	60分＋60分	60.9×0.163＝9.93
9/28 月	10.0	JOG	60分	60.6×0.170＝10.30
9/29 火	20.0	JOG	60分＋60分	59.8×0.167＝9.99
9/30 水	10.0	JOG	60分	59.9×0.162＝9.70
走行距離	430.0  km