YOTSU-LOW  
地域 : 埼玉    年齢 :
一言 : 
<2009.12.10>フルマラソン完走を目指します!          <2009.12.10>フルマラソン完走を目指します!          <2009.12.10>フルマラソン完走を目指します!          <2009.12.10>フルマラソン完走を目指します!
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 土 10.0   JOG
60分
63.6×0.168=10.68
6/02 日 10.0   JOG
60分
63.7×0.170=10.83
6/03 月 10.0   JOG
60分
64.3×0.155=9.97
6/04 火 10.0   JOG
60分
65.0×0.163=10.60
6/05 水 20.0   JOG
60分+60分
64.5×0.174=11.22
6/06 木 20.0   JOG
60分+60分
63.9×0.176=11.25
6/07 金 10.0   JOG
60分
63.5×0.168=10.67
6/08 土 10.0   JOG
60分
63.6×0.170=10.81
6/09 日 10.0   JOG
60分
63.5×0.157=9.97
6/10 月 0.0   62.3×0.173=10.78
6/11 火 10.0   JOG
60分
64.3×0.182=11.70
6/12 水 10.0   JOG
60分
63.2×0.168=10.62
6/13 木 20.0   JOG
60分+60分
64.2×0.179=11.49
6/14 金 0.0   63.0×0.182=11.47
6/15 土 0.0   62.5×0.175=10.94
6/16 日 20.0   LSD
120分
63.2×0.181=11.44
6/17 月 10.0   JOG
60分
63.9×0.183=11.69
6/18 火 20.0   JOG
60分+60分
64.2×0.175=11.24
6/19 水 20.0   JOG
60分+60分
63.5×0.176=11.18
6/20 木 10.0   JOG
60分
63.8×0.166=10.59
6/21 金 10.0   JOG
60分
63.7×0.173=11.02
6/22 土 10.0   JOG
60分
63.7×0.177=11.27
6/23 日 10.0   JOG
60分
64.0×0.163=10.43
6/24 月 0.0   64.6×0.170=10.98
6/25 火 20.0   JOG
60分+60分
64.5×0.175=11.29
6/26 水 10.0   JOG
60分
63.7×0.175=11.15
6/27 木 10.0   JOG
60分
63.3×0.177=11.20
6/28 金 0.0   63.6×0.163=10.37
6/29 土 10.0   JOG
60分
64.7×0.174=11.26
6/30 日 0.0   65.4×0.168=10.99
走行距離 310.0  km