月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 日	20.0	JOG	60分＋60分	65.0×0.179＝11.64
12/02 月	10.0	JOG	60分	65.2×0.182＝11.87
12/03 火	20.0	JOG	60分＋60分	65.0×0.162＝10.53
12/04 水	20.0	JOG	60分＋60分	64.8×0.173＝11.21
12/05 木	20.0	JOG	60分＋60分	64.3×0.179＝11.51
12/06 金	5.0	JOG	30分	64.0×0.188＝12.03
12/07 土	0.0			64.1×0.162＝10.38
12/08 日	20.0	JOG	60分＋60分	66.1×0.189＝12.49
12/09 月	20.0	JOG	60分＋60分	64.5×0.190＝12.26
12/10 火	10.0	JOG	60分	63.8×0.182＝11.61
12/11 水	0.0			63.5×0.177＝11.24
12/12 木	5.0	JOG	60分	64.2×0.157＝10.08
12/13 金	10.0	JOG	60分	64.0×0.180＝11.52
12/14 土	10.0	JOG	60分	63.7×0.177＝11.27
12/15 日	20.0	JOG	60分＋60分	64.1×0.164＝10.51
12/16 月	0.0			64.6×0.182＝11.76
12/17 火	20.0	JOG	60分＋60分	64.8×0.177＝11.47
12/18 水	20.0	JOG	60分＋60分	64.2×0.178＝11.43
12/19 木	20.0	JOG	60分＋60分	64.1×0.181＝11.60
12/20 金	0.0			63.4×0.181＝11.48
12/21 土	10.0	JOG	60分	64.2×0.176＝11.30
12/22 日	10.0	JOG	60分	65.0×0.177＝11.51
12/23 月	0.0			65.0×0.189＝12.29
12/24 火	20.0	JOG	60分	65.9×0.170＝11.20
12/25 水	10.0	JOG	60分	65.7×0.181＝11.89
12/26 木	15.0	JOG	30分＋60分	65.7×0.182＝11.96
12/27 金	0.0			64.6×0.186＝12.02
12/28 土	10.0	JOG	60分	65.7×0.177＝11.63
12/29 日	10.0	JOG	60分	66.5×0.170＝11.31
12/30 月	20.0	JOG	60分＋60分	66.4×0.182＝12.08
12/31 火	20.0	JOG	60分＋60分	65.3×0.192＝12.54
走行距離	375.0  km