月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 火	20.0	JOG	60分＋60分	63.6×0.160＝10.18
10/02 水	20.0	JOG	60分＋60分	62.8×0.177＝11.12
10/03 木	10.0	JOG	60分	63.2×0.181＝11.44
10/04 金	0.0			62.5×0.176＝11.00
10/05 土	5.0	JOG	30分	63.2×0.155＝9.80
10/06 日	20.0	JOG	60分＋60分	63.2×0.164＝10.36
10/07 月	20.0	JOG	60分＋60分	63.0×0.185＝11.66
10/08 火	0.0			62.7×0.179＝11.22
10/09 水	20.0	JOG	60分＋60分	63.2×0.167＝10.55
10/10 木	10.0	JOG	60分	62.9×0.181＝11.38
10/11 金	10.0	JOG	60分	62.6×0.180＝11.27
10/12 土	10.0	JOG	60分	63.3×0.171＝10.82
10/13 日	10.0	JOG	60分	62.7×0.172＝10.78
10/14 月	20.0	JOG	60分＋60分	63.3×0.150＝9.50
10/15 火	10.0	JOG	60分	62.5×0.182＝11.38
10/16 水	20.0	JOG	60分	62.4×0.164＝10.23
10/17 木	20.0	JOG	60分＋60分	63.1×0.178＝11.23
10/18 金	0.0			62.8×0.179＝11.24
10/19 土	0.0			62.4×0.173＝10.80
10/20 日	20.0	JOG	60分＋60分	64.1×0.180＝11.54
10/21 月	0.0			64.2×0.177＝11.36
10/22 火	20.0	JOG	60分＋60分	63.4×0.173＝10.97
10/23 水	0.0			63.7×0.187＝11.91
10/24 木	10.0	JOG	60分	62.6×0.182＝11.39
10/25 金	0.0			62.7×0.179＝11.22
10/26 土	20.0	JOG	60分＋60分	62.3×0.175＝10.90
10/27 日	20.0	JOG	60分＋60分	63.5×0.161＝10.22
10/28 月	0.0			63.3×0.185＝11.71
10/29 火	0.0
10/30 水	0.0
10/31 木	0.0
走行距離	315.0  km