月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 水	20.0	LSD	120分	63.4×0.163＝10.33
5/02 木	30.0	LSD＋JOG	120分＋60分	64.6×0.183＝11.82
5/03 金	20.0	LSD	120分	63.8×0.180＝11.48
5/04 土	20.0	LSD	120分	64.3×0.172＝11.06　※ダンベルトレーニング開始
5/05 日	0.0			64.8×0.168＝10.89
5/06 月	20.0	LSD	120分	65.0×0.161＝10.47
5/07 火	0.0			65.4×0.187＝12.23
5/08 水	0.0			64.5×0.175＝11.29
5/09 木	10.0	JOG	60分	64.6×0.188＝12.14
5/10 金	0.0			64.6×0.183＝11.82
5/11 土	20.0	LSD	120分	64.6×0.173＝11.18
5/12 日	10.0	JOG	60分	64.4×0.187＝12.04
5/13 月	0.0			64.5×0.193＝12.45
5/14 火	10.0	JOG	60分	63.5×0.172＝10.92
5/15 水	10.0	JOG	60分	64.5×0.182＝11.74
5/16 木	10.0	JOG	60分	64.0×0.179＝11.46
5/17 金	10.0	JOG	60分	64.1×0.184＝11.79
5/18 土	10.0	JOG	60分	63.5×0.184＝11.68
5/19 日	0.0			64.4×0.178＝11.46
5/20 月	0.0			64.8×0.185＝11.99
5/21 火	10.0	JOG	60分	65.3×0.170＝11.10
5/22 水	10.0	JOG	60分	65.5×0.177＝11.59
5/23 木	10.0	JOG	60分	64.3×0.178＝11.45
5/24 金	10.0	JOG	60分	63.6×0.182＝11.58
5/25 土	10.0	JOG	60分	63.6×0.173＝11.00
5/26 日	20.0	JOG	60分＋60分	63.9×0.146＝9.33
5/27 月	0.0			63.2×0.184＝11.63
5/28 火	10.0	JOG	60分	64.6×0.166＝10.72
5/29 水	20.0	JOG	60分＋60分	64.8×0.156＝10.11
5/30 木	10.0	JOG	60分	64.6×0.173＝11.18
5/31 金	10.0	JOG	60分	64.2×0.173＝11.11
走行距離	320.0  km