月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 火	10.0	JOG	60分	64.9×0.184＝11.94
1/02 水	20.0	JOG	60分 60分	65.8×0.183＝12.04
1/03 木	20.0	LSD	120分	64.3×0.188＝12.09
1/04 金	20.0	LSD	120分	64.5×0.176＝11.35
1/05 土	10.0	JOG	60分	64.8×0.186＝12.05
1/06 日	20.0	JOG	60分＋60分	64.1×0.177＝11.35
1/07 月	0.0			64.9×0.173＝11.23
1/08 火	10.0	JOG	60分	65.7×0.157＝10.31
1/09 水	10.0	JOG	60分	65.5×0.179＝11.72
1/10 木	10.0	JOG	60分	64.5×0.183＝11.80
1/11 金	0.0			64.1×0.188＝12.05
1/12 土	10.0	JOG	60分	63.2×0.177＝11.19
1/13 日	10.0	ペース走（キロ5分）＋JOG	60分	64.7×0.173＝11.19
1/14 月	20.0	JOG	60分＋60分	63.9×0.187＝11.95
1/15 火	0.0			64.3×0.178＝11.45
1/16 水	10.0	JOG	60分	65.3×0.165＝10.77
1/17 木	10.0	JOG	60分	65.1×0.176＝11.46
1/18 金	0.0			64.6×0.176＝11.37
1/19 土	10.0	JOG	60分	64.6×0.169＝10.92
1/20 日	10.0	ペース走（キロ5分）＋JOG	60分	64.2×0.176＝11.30
1/21 月	0.0			64.4×0.182＝11.72
1/22 火	10.0	JOG	60分	64.8×0.164＝10.63
1/23 水	0.0			64.8×0.183＝11.86
1/24 木	0.0			64.0×0.178＝11.39
1/25 金	0.0			64.1×0.183＝11.73
1/26 土	10.0	JOG	60分	63.5×0.179＝11.37
1/27 日	10.0	ペース走（キロ5分）＋JOG	60分	63.9×0.181＝11.57　※アマニ油終了
1/28 月	10.0	JOG	60分	64.7×0.185＝11.97
1/29 火	10.0	JOG	60分	64.5×0.183＝11.80
1/30 水	0.0			64.5×0.183＝11.80
1/31 木	0.0			65.4×0.170＝11.12
走行距離	260.0  km