YOTSU-LOW  
地域 : 埼玉    年齢 :
一言 : 
<2009.12.10>フルマラソン完走を目指します!          <2009.12.10>フルマラソン完走を目指します!          <2009.12.10>フルマラソン完走を目指します!          <2009.12.10>フルマラソン完走を目指します!
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 木 10.0   JOG
60分
62.6×0.172=10.77
11/02 金 0.0   62.8×0.176=11.05
11/03 土 10.0   JOG
60分
62.1×0.174=10.81
11/04 日 10.0   JOG
60分
62.8×0.181=11.37
11/05 月 10.0   JOG
60分
60.8×0.167=10.15
11/06 火 0.0   63.0×0.181=11.40
11/07 水 20.0   JOG
60分+60分
64.0×0.148=9.47
11/08 木 10.0   JOG
60分
63.5×0.169=10.73
11/09 金 0.0   62.6×0.177=11.08
11/10 土 10.0   JOG
60分
62.7×0.170=10.66
11/11 日 10.0   JOG
60分
61.9×0.174=10.77
11/12 月 10.0   JOG
60分
62.9×0.177=11.13
11/13 火 10.0   JOG
60分
62.1×0.175=10.87
11/14 水 10.0   JOG
60分
62.0×0.180=11.16
11/15 木 10.0   JOG
60分
61.9×0.177=10.96
11/16 金 0.0   61.6×0.173=10.66
11/17 土 10.0   JOG
60分
61.8×0.166=10.26
11/18 日 10.0   JOG
60分
62.4×0.171=10.67
11/19 月 0.0   60.7×0.166=10.08
11/20 火 0.0   62.9×0.169=10.63
11/21 水 10.0   JOG
60分
63.0×0.177=11.15
11/22 木 0.0   62.7×0.176=11.04
11/23 金 10.0   JOG
60分
62.2×0.170=10.57
11/24 土 10.0   JOG
60分
62.3×0.172=10.72
11/25 日 10.0   JOG
60分
62.7×0.174=10.91
11/26 月 0.0  
11/27 火 0.0  
11/28 水 0.0  
11/29 木 0.0  
11/30 金 0.0  
走行距離 190.0  km