月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 土	10.0	JOG	60分	63.8×0.165＝10.53
9/02 日	0.0			63.8×0.192＝12.25
9/03 月	20.0	JOG	60分＋60分	64.8×0.187＝12.12
9/04 火	10.0	JOG	60分	63.8×0.190＝12.12
9/05 水	0.0			63.6×0.184＝11.70
9/06 木	10.0	JOG	60分	63.3×0.176＝11.14
9/07 金	0.0			63.2×0.178＝11.25
9/08 土	20.0	LSD	120分	63.7×0.161＝10.26
9/09 日	10.0	JOG	60分	63.3×0.157＝9.94
9/10 月	0.0			63.8×0.171＝10.91
9/11 火	0.0			64.4×0.169＝10.88
9/12 水	20.0	JOG	60分＋60分	64.7×0.187＝12.10
9/13 木	0.0			63.2×0.184＝11.63
9/14 金	0.0			62.8×0.176＝11.05
9/15 土	10.0	JOG		63.2×0.175＝11.06
9/16 日	10.0	JOG		63.3×0.181＝11.46
9/17 月	0.0			65.1×0.166＝10.81
9/18 火	0.0			63.5×0.185＝11.75
9/19 水	10.0	JOG	60分	63.0×0.189＝11.91
9/20 木	0.0			62.3×0.184＝11.46
9/21 金	0.0			63.1×0.179＝11.29
9/22 土	20.0	JOG	60分＋60分	63.3×0.161＝10.19
9/23 日	20.0	JOG	60分＋60分	64.1×0.148＝9.49
9/24 月	20.0	JOG	60分＋60分	63.7×0.166＝10.57
9/25 火	0.0			63.9×0.180＝11.50
9/26 水	0.0			65.1×0.163＝10.61
9/27 木	10.0	JOG	60分	64.0×0.174＝11.14
9/28 金	0.0			63.5×0.185＝11.75
9/29 土	0.0			63.3×0.180＝11.39
9/30 日	10.0	JOG	60分	63.9×0.189＝12.08
走行距離	210.0  km