月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 日	30.0	LSD＋JOG	120分＋60分	65.1×0.179＝11.65
7/02 月	0.0			63.8×0.189＝12.06
7/03 火	10.0	JOG	60分	64.8×0.184＝11.92
7/04 水	10.0	JOG	60分	64.3×0.187＝12.02
7/05 木	10.0	JOG	60分	64.1×0.187＝11.99
7/06 金	0.0			64.3×0.184＝11.83
7/07 土	10.0	JOG	60分	64.8×0.167＝10.82
7/08 日	20.0	JOG	60分＋60分	65.1×0.177＝11.52
7/09 月	0.0			64.8×0.192＝12.44
7/10 火	0.0			65.8×0.166＝10.92
7/11 水	10.0	JOG	60分	65.2×0.175＝11.41
7/12 木	10.0	JOG	60分	64.9×0.188＝12.20
7/13 金	0.0			63.9×0.191＝12.20
7/14 土	10.0	JOG	60分	63.8×0.179＝11.42
7/15 日	10.0	JOG	60分	63.9×0.181＝11.57
7/16 月	20.0	JOG	60分＋60分	64.9×0.162＝10.51
7/17 火	0.0			64.0×0.184＝11.78
7/18 水	0.0			64.5×0.181＝11.67
7/19 木	0.0			64.2×0.180＝11.56
7/20 金	0.0			65.5×0.163＝10.68
7/21 土	10.0	JOG	60分	65.9×0.164＝10.81
7/22 日	10.0	JOG	60分	65.9×0.168＝11.07
7/23 月	10.0	JOG	60分	64.4×0.179＝11.53
7/24 火	0.0			63.7×0.187＝11.91
7/25 水	0.0			64.7×0.182＝11.78
7/26 木	10.0	JOG	60分	63.6×0.185＝11.77
7/27 金	0.0			63.0×0.185＝11.66
7/28 土	0.0			63.3×0.161＝10.19
7/29 日	20.0	JOG	60分＋60分	64.3×0.165＝10.61
7/30 月	0.0			63.6×0.186＝11.83
7/31 火	10.0	JOG	60分	63.6×0.179＝11.38
走行距離	220.0  km