月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 日	20.0	JOG	60分＋60分	65.5×0.184＝12.05
1/02 月	0.0			65.2×0.195＝12.71
1/03 火	10.0	JOG	60分	65.3×0.182＝11.88
1/04 水	20.0	JOG	60分＋60分	65.4×0.193＝12.62
1/05 木	0.0			65.5×0.183＝11.99
1/06 金	0.0			65.4×0.180＝11.77
1/07 土	10.0	JOG	60分	64.8×0.182＝11.79
1/08 日	0.0			65.5×0.181＝11.86
1/09 月	0.0			65.4×0.187＝12.23
1/10 火	10.0	JOG	60分	66.4×0.189＝12.55
1/11 水	10.0	JOG	60分	65.2×0.186＝12.13
1/12 木	10.0	JOG	60分	64.8×0.189＝12.25
1/13 金	0.0			64.5×0.185＝11.93
1/14 土	10.0	JOG	60分	65.4×0.184＝12.03
1/15 日	10.0	JOG	60分	65.1×0.162＝10.55
1/16 月	10.0	JOG	60分	65.6×0.199＝13.05
1/17 火	0.0			64.6×0.191＝12.34
1/18 水	10.0	JOG	60分	66.1×0.189＝12.49
1/19 木	10.0	JOG	60分	65.6×0.180＝11.81
1/20 金	0.0			64.8×0.185＝11.99
1/21 土	20.0	JOG	60分＋60分	65.3×0.182＝11.88
1/22 日	20.0	JOG	60分＋60分	64.8×0.177＝11.47
1/23 月	10.0	JOG	60分	65.1×0.187＝12.17
1/24 火	10.0	JOG	60分	64.6×0.187＝12.08
1/25 水	0.0			64.2×0.188＝12.07
1/26 木	0.0			65.1×0.177＝11.52
1/27 金	0.0			64.9×0.169＝10.97
1/28 土	10.0	JOG	60分	64.6×0.149＝9..63
1/29 日	20.0	JOG	60分＋60分	65.6×0.182＝11.94
1/30 月	10.0	JOG	60分	66.0×0.173＝11.42
1/31 火	0.0			65.0×0.181＝11.77
走行距離	240.0  km