月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 金	0.0			64.2×0.177＝11.36
12/02 土	10.0	JOG	60分	64.6×0.171＝11.05
12/03 日	20.0	JOG	60分＋60分	65.0×0.187＝12.16
12/04 月	10.0	JOG	60分	64.7×0.189＝12.23
12/05 火	10.0	JOG	60分	63.9×0.186＝11.89
12/06 水	10.0	JOG	60分	64.3×0.183＝11.77
12/07 木	0.0			64.2×0.184＝11.81
12/08 金	0.0			64.7×0.172＝11.13
12/09 土	10.0	JOG	60分	65.9×0.154＝10.15
12/10 日	20.0	JOG	60分＋60分	66.2×0.180＝11.92
12/11 月	0.0			65.8×0.191＝12.57
12/12 火	10.0	JOG	60分	66.0×0.179＝11.81
12/13 水	10.0	JOG	60分	65.2×0.184＝12.00
12/14 木	10.0	JOG	60分	64.5×0.174＝11.22
12/15 金	0.0			64.3×0.188＝12.09
12/16 土	10.0	JOG	60分	64.9×0.166＝10.77
12/17 日	0.0			66.5×0.177＝11.77
12/18 月	10.0	JOG	60分	68.0×0.185＝12.58
12/19 火	10.0	JOG	60分	65.7×0.193＝12.68
12/20 水	0.0			65.3×0.185＝12.08
12/21 木	10.0	JOG	60分	65.8×0.182＝11.98
12/22 金	0.0			65.7×0.190＝12.48
12/23 土	10.0	JOG	60分	65.0×0.179＝11.64
12/24 日	10.0	JOG	60分	66.5×0.177＝11.77
12/25 月	10.0	JOG	60分	65.8×0.195＝12.83
12/26 火	0.0			64.8×0.195＝12.64
12/27 水	10.0	JOG	60分	65.2×0.189＝12.32
12/28 木	0.0			64.9×0.188＝12.20
12/29 金	10.0	JOG	60分	64.3×0.175＝11.25
12/30 土	10.0	JOG	60分	67.9×0.167＝11.34
12/31 日	10.0	JOG	60分	65.3×0.179＝11.69
走行距離	230.0  km