YOTSU-LOW  
地域 : 埼玉    年齢 :
一言 : 
<2009.12.10>フルマラソン完走を目指します!          <2009.12.10>フルマラソン完走を目指します!          <2009.12.10>フルマラソン完走を目指します!          <2009.12.10>フルマラソン完走を目指します!
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 水 0.0   64.4×0.191=12.30
11/02 木 0.0   65.1×0.184=11.98
11/03 金 30.0   LSD+JOG
120分+60分
65.9×0.173=11.40
11/04 土 30.0   LSD+JOG
120分+60分
64.7×0.186=12.03
11/05 日 10.0   JOG
60分
64.6×0.191=12.34
11/06 月 10.0   JOG
60分
65.5×0.185=12.12
11/07 火 0.0   65.0×0.186=12.09
11/08 水 10.0   JOG
60分
65.5×0.177=11.59
11/09 木 10.0   JOG
60分
65.4×0.190=12.43
11/10 金 0.0   64.7×0.188=12.16
11/11 土 10.0   JOG
60分
63.7×0.166=10.57
11/12 日 20.0   LSD
120分
65.2×0.190=12.39
11/13 月 0.0   65.0×0.191=12.42
11/14 火 10.0   JOG
60分
65.2×0.181=11.80
11/15 水 10.0   JOG
60分
64.8×0.184=11.92
11/16 木 10.0   JOG
60分
64.3×0.189=12.15
11/17 金 0.0   64.0×0.188=12.03
11/18 土 20.0   JOG
60分+60分
64.8×0.189=12.25
11/19 日 20.0   JOG
60分+60分
66.2×0.171=11.32
11/20 月 10.0   JOG
60分
65.9×0.182=11.99
11/21 火 10.0   JOG
60分
64.8×0.186=12.05
11/22 水 0.0   64.5×0.186=12.00
11/23 木 10.0   JOG
60分
65.0×0.176=11.44
11/24 金 0.0   64.8×0.188=12.18
11/25 土 10.0   JOG
60分
64.5×0.181=11.67
11/26 日 20.0   JOG
60分+60分
65.6×0.183=12.00
11/27 月 10.0   JOG
60分
65.1×0.189=12.30
11/28 火 10.0   JOG
60分
64.1×0.187=11.99
11/29 水 10.0   JOG
60分
64.2×0.187=12.01
11/30 木 0.0   63.7×0.186=11.85
走行距離 290.0  km