YOTSU-LOW
地域 : 埼玉
年齢 :
一言 :
一言 :
<2009.12.10>フルマラソン完走を目指します! <2009.12.10>フルマラソン完走を目指します! <2009.12.10>フルマラソン完走を目指します! <2009.12.10>フルマラソン完走を目指します!
2017/11
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
11/01 水 | 0.0 | 64.4×0.191=12.30 |
||
11/02 木 | 0.0 | 65.1×0.184=11.98 |
||
11/03 金 | 30.0 | LSD+JOG |
120分+60分 |
65.9×0.173=11.40 |
11/04 土 | 30.0 | LSD+JOG |
120分+60分 |
64.7×0.186=12.03 |
11/05 日 | 10.0 | JOG |
60分 |
64.6×0.191=12.34 |
11/06 月 | 10.0 | JOG |
60分 |
65.5×0.185=12.12 |
11/07 火 | 0.0 | 65.0×0.186=12.09 |
||
11/08 水 | 10.0 | JOG |
60分 |
65.5×0.177=11.59 |
11/09 木 | 10.0 | JOG |
60分 |
65.4×0.190=12.43 |
11/10 金 | 0.0 | 64.7×0.188=12.16 |
||
11/11 土 | 10.0 | JOG |
60分 |
63.7×0.166=10.57 |
11/12 日 | 20.0 | LSD |
120分 |
65.2×0.190=12.39 |
11/13 月 | 0.0 | 65.0×0.191=12.42 |
||
11/14 火 | 10.0 | JOG |
60分 |
65.2×0.181=11.80 |
11/15 水 | 10.0 | JOG |
60分 |
64.8×0.184=11.92 |
11/16 木 | 10.0 | JOG |
60分 |
64.3×0.189=12.15 |
11/17 金 | 0.0 | 64.0×0.188=12.03 |
||
11/18 土 | 20.0 | JOG |
60分+60分 |
64.8×0.189=12.25 |
11/19 日 | 20.0 | JOG |
60分+60分 |
66.2×0.171=11.32 |
11/20 月 | 10.0 | JOG |
60分 |
65.9×0.182=11.99 |
11/21 火 | 10.0 | JOG |
60分 |
64.8×0.186=12.05 |
11/22 水 | 0.0 | 64.5×0.186=12.00 |
||
11/23 木 | 10.0 | JOG |
60分 |
65.0×0.176=11.44 |
11/24 金 | 0.0 | 64.8×0.188=12.18 |
||
11/25 土 | 10.0 | JOG |
60分 |
64.5×0.181=11.67 |
11/26 日 | 20.0 | JOG |
60分+60分 |
65.6×0.183=12.00 |
11/27 月 | 10.0 | JOG |
60分 |
65.1×0.189=12.30 |
11/28 火 | 10.0 | JOG |
60分 |
64.1×0.187=11.99 |
11/29 水 | 10.0 | JOG |
60分 |
64.2×0.187=12.01 |
11/30 木 | 0.0 | 63.7×0.186=11.85 |
||
走行距離 | 290.0 km |