月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 土	10.0	JOG	60分	65.7×0.176＝11.56
4/02 日	10.0	JOG	60分	65.9×0.175＝11.53
4/03 月	10.0	JOG	60分	66.5×0.182＝12.10
4/04 火	20.0	JOG	60分＋60分	66.2×0.184＝12.18
4/05 水	10.0	JOG	60分	65.1×0.184＝11.98
4/06 木	20.0	JOG	60分＋60分	65.1×0.184＝11.98
4/07 金	10.0	JOG	60分	64.6×0.184＝11.89
4/08 土	20.0	JOG	60分＋60分	64.9×0.165＝10.71
4/09 日	20.0	JOG	60分＋60分	64.9×0.165＝10.71
4/10 月	0.0			65.5×0.179＝11.72
4/11 火	20.0	JOG	60分＋60分	65.8×0.165＝10.86
4/12 水	20.0	JOG	60分＋60分	65.1×0.176＝11.46
4/13 木	20.0	JOG	60分＋60分	65.2×0.179＝11.67
4/14 金	0.0			64.5×0.174＝11.22
4/15 土	10.0	JOG	60分＋60分	65.1×0.160＝10.42
4/16 日	20.0	JOG	60分＋60分	65.6×0.170＝11.15
4/17 月	10.0	JOG	60分	65.3×0.178＝11.62
4/18 火	10.0	JOG	60分	64.3×0.178＝11.45
4/19 水	20.0	JOG	60分＋60分	64.4×0.177＝11.40
4/20 木	10.0	JOG	60分	64.0×0.182＝11.65
4/21 金	0.0			63.7×0.183＝11.66
4/22 土	0.0			63.7×0.153＝9.75
4/23 日	20.0	JOG	60分＋60分	65.3×0.166＝10.84
4/24 月	10.0	JOG	60分	65.0×0.174＝11.31
4/25 火	10.0	JOG	60分	64.1×0.174＝11.15
4/26 水	10.0	JOG	60分	63.9×0.179＝11.44
4/27 木	10.0	JOG	60分	63.6×0.176＝11.19
4/28 金	0.0			63.3×0.174＝11.01
4/29 土	20.0	JOG	60分＋60分	64.1×0.158＝10.13
4/30 日	30.0	LSD＋JOG	120分＋60分	63.8×0.178＝11.36
走行距離	380.0  km