月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 土	10.0	JOG	60分	63.1×0.173＝10.92
10/02 日	10.0	JOG	60分	62.3×0.170＝10.59
10/03 月	10.0	JOG	60分	63.1×0.187＝11.80
10/04 火	0.0			62.9×0.182＝11.45
10/05 水	0.0			62.9×0.178＝11.20
10/06 木	10.0	JOG	60分	63.1×0.177＝11.17
10/07 金	0.0			62.8×0.183＝11.49
10/08 土	20.0	JOG	60分＋60分	62.9×0.174＝10.94
10/09 日	0.0			62.3×0.179＝11.15
10/10 月	10.0	JOG	60分	63.3×0.166＝10.51
10/11 火	0.0			62.4×0.187＝11.67
10/12 水	0.0			62.7×0.183＝11.47
10/13 木	0.0			62.7×0.180＝11.29
10/14 金	0.0			62.7×0.184＝11.54
10/15 土	10.0	JOG	60分	61.4×0.178＝10.93
10/16 日	20.0	JOG	60分＋60分	62.2×0.183＝11.38
10/17 月	0.0			62.7×0.182＝11.41
10/18 火	0.0			62.8×0.178＝11.18
10/19 水	10.0	JOG	60分	62.3×0.175＝10.90
10/20 木	0.0			62.3×0.173＝10.78
10/21 金	0.0			62.4×0.174＝10.86
10/22 土	10.0	JOG	60分	62.6×0.167＝10.45
10/23 日	10.0	JOG	60分	62.3×0.164＝10.22
10/24 月	0.0			63.8×0.182＝11.61
10/25 火	10.0	JOG	60分	62.9×0.174＝10.94
10/26 水	10.0	JOG	60分	62.3×0.175＝10.90
10/27 木	10.0	JOG	60分	62.4×0.170＝10.61
10/28 金	0.0			62.2×0.172＝10.70
10/29 土	20.0	JOG	60分＋60分	62.2×0.169＝10.51
10/30 日	10.0	JOG	60分	62.1×0.165＝10.25
10/31 月	10.0	JOG	60分	63.7×0.175＝11.15
走行距離	200.0  km