月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 金	20.0	JOG	60分＋60分	71.5×0.210＝15.02
1/02 土	10.0	JOG	60分	71.1×0.216＝15.36
1/03 日	10.0	JOG	60分	71.1×0.207＝14.72
1/04 月	20.0	JOG	60分＋60分	71.2×0.211＝15.02
1/05 火	0.0			70.5×0.213＝15.02
1/06 水	10.0	JOG	60分	69.6×0.216＝15.03
1/07 木	0.0			70.1×0.217＝15.21
1/08 金	0.0			70.5×0.199＝14.03
1/09 土	10.0	JOG	60分	70.6×0.216＝15.25
1/10 日	0.0			71.3×0.212＝15.12
1/11 月	10.0	縄文マラソン	46分43秒	70.5×0.214＝15.09
1/12 火	10.0	JOG	60分	70.8×0.206＝14.58
1/13 水	0.0			71.2×0.209＝14.88
1/14 木	10.0	JOG	60分	71.2×0.198＝14.10
1/15 金	0.0			71.1×0.210＝14.93
1/16 土	0.0
1/17 日	20.0	JOG	60分＋60分	70.9×0.217＝15.39
1/18 月	10.0	JOG	60分	71.8×0.211＝15.15
1/19 火	10.0	JOG	60分	71.0×0.215＝15.27
1/20 水	10.0	JOG	60分	70.3×0.215＝15.11
1/21 木	10.0	JOG	60分	70.7×0.213＝15.06
1/22 金	0.0			69.9×0.212＝14.82
1/23 土	10.0	JOG	60分	70.2×0.200＝14.04
1/24 日	20.0	JOG	60分＋60分	70.9×0.202＝14.32
1/25 月	10.0	JOG	60分	70.5×0.215＝15.16
1/26 火	10.0	JOG	60分	69.7×0.212＝14.78
1/27 水	10.0	JOG	60分	69.9×0.212＝14.82
1/28 木	10.0	JOG	60分	69.7×0.211＝14.71
1/29 金	0.0			69.2×0.212＝14.67
1/30 土	10.0	JOG	60分	69.4×0.202＝14.02
1/31 日	20.0	JOG	60分＋60分	70.6×0.210＝14.83
走行距離	270.0  km