YOTSU-LOW  
地域 : 埼玉    年齢 :
一言 : 
<2009.12.10>フルマラソン完走を目指します!          <2009.12.10>フルマラソン完走を目指します!          <2009.12.10>フルマラソン完走を目指します!          <2009.12.10>フルマラソン完走を目指します!
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 木 0.0   69.3×0.209=14.48
10/02 金 0.0   69.2×0.207=14.32
10/03 土 10.0   JOG
60分
69.2×0.212=14.67
10/04 日 20.0   JOG
60分+60分
69.2×0.196=13.56
10/05 月 10.0   JOG
60分
70.0×0.209=14.63
10/06 火 0.0   69.9×0.214=14.96
10/07 水 10.0   JOG
60分
70.1×0.203=14.23
10/08 木 0.0   69.4×0.204=14.16
10/09 金 0.0   68.7×0.211=14.50
10/10 土 10.0   JOG
60分
69.5×0.215=14.94
10/11 日 0.0   68.1×0.213=14.51
10/12 月 20.0   JOG
60分+60分
69.7×0.208=14.50
10/13 火 0.0   69.0×0.208=14.35
10/14 水 0.0   68.8×0.207=14.24
10/15 木 0.0  
10/16 金 0.0   69.1×0.204=14.10
10/17 土 10.0   JOG
60分
69.9×0.211=14.75
10/18 日 20.0   JOG
60分+60分
69.6×0.207=14.41
10/19 月 10.0   JOG
60分
69.4×0.208=14.44
10/20 火 10.0   JOG
60分
68.4×0.210=14.36
10/21 水 10.0   JOG
60分
68.8×0.209=14.38
10/22 木 10.0   JOG
60分
68.5×0.208=14.25
10/23 金 0.0   68.4×0.209=14.30
10/24 土 10.0   JOG
60分
68.0×0.206=14.01
10/25 日 20.0   JOG
60分+60分
68.2×0.207=14.12
10/26 月 10.0   JOG
60分
69.2×0.204=14.12
10/27 火 10.0   JOG
60分
68.8×0.202=13.90
10/28 水 0.0   68.7×0.203=13.95
10/29 木 0.0   69.0×0.199=13.73
10/30 金 0.0   68.8×0.206=14.17
10/31 土 20.0   JOG
60分+60分
68.3×0.204=13.93
走行距離 220.0  km