YOTSU-LOW  
地域 : 埼玉    年齢 :
一言 : 
<2009.12.10>フルマラソン完走を目指します!          <2009.12.10>フルマラソン完走を目指します!          <2009.12.10>フルマラソン完走を目指します!          <2009.12.10>フルマラソン完走を目指します!
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 火 0.0   69.1×0.210=14.51
9/02 水 0.0   69.3×0.202=14.00
9/03 木 0.0   69.4×0.208=14.44
9/04 金 0.0   69.1×0.214=14.79
9/05 土 20.0   JOG
60分+60分
68.6×0.214=14.68
9/06 日 10.0   JOG
60分
68.7×0.213=14.36
9/07 月 0.0   69.2×0.206=14.26
9/08 火 0.0   68.9×0.202=13.92
9/09 水 0.0   68.8×0.204=14.04
9/10 木 0.0   68.5×0.209=14.32
9/11 金 0.0   68.7×0.207=14.22
9/12 土 10.0   JOG
60分
69.3×0.200=13.86
9/13 日 20.0   JOG
60分+60分
9/14 月 0.0  
9/15 火 0.0  
9/16 水 0.0  
9/17 木 0.0  
9/18 金 0.0  
9/19 土 20.0   JOG
60分+60分
69.0×0.212=14.63
9/20 日 20.0   JOG
60分+60分
68.7×0.216=14.84
9/21 月 10.0   JOG
60分
68.6×0.204=13.99
9/22 火 20.0   JOG
60分+60分
70.2×0.198=13.90
9/23 水 10.0   JOG
60分
70.4×0.199=14.01
9/24 木 0.0   69.9×0.208=14.54
9/25 金 0.0   69.6×0.211=14.69
9/26 土 20.0   JOG
60分+60分
69.5×0.212=14.73
9/27 日 20.0   JOG
60分+60分
70.5×0.195=13.75
9/28 月 10.0   JOG
60分
70.9×0.202=14.32
9/29 火 10.0   JOG
60分
69.7×0.208=14.50
9/30 水 0.0   69.0×0.213=14.70
走行距離 200.0  km