月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 日	10.0	JOG	60分	70.8×0.204＝14.44
3/02 月	0.0			70.9×0.207＝14.68
3/03 火	10.0	JOG	60分	70.7×0.213＝15.06
3/04 水	10.0	JOG	60分	70.5×0.215＝15.16
3/05 木	10.0	JOG	60分	70.1×0.219＝15.35
3/06 金	0.0			69.8×0.216＝15.08
3/07 土	10.0	JOG	60分	69.6×0.217＝15.10
3/08 日	20.0	LSD	120分	71.9×0.209＝15.03
3/09 月	0.0			70.9×0.206＝14.61
3/10 火	10.0	JOG		70.9×0.202＝14.32
3/11 水	10.0	RP走（キロ5分30秒）	60分	70.4×0.210＝14.78
3/12 木	10.0	JOG	60分	69.8×0.208＝14.52
3/13 金	0.0			69.5×0.207＝14.39
3/14 土	10.0	JOG	60分	69.9×0.203＝14.19
3/15 日	10.0	ペース走（キロ5分）	60分	70.2×0.205＝14.39
3/16 月	0.0			70.2×0.210＝14.74
3/17 火	10.0	JOG	60分	70.5×0.208＝14.66
3/18 水	0.0			69.6×0.205＝14.27
3/19 木	6.5	ビルドアップ（キロ5分30秒×3＋キロ5分×2）＋JOG	50分	69.6×0.206＝14.34
3/20 金	0.0			70.2×0.202＝14.18
3/21 土	0.0			71.0×0.202＝14.34
3/22 日	42.1	板橋シティマラソン	4時間12分47秒	71.7×0.215＝15.42
3/23 月	0.0			69.4×0.213＝14.78
3/24 火	0.0			70.3×0.201＝14.13
3/25 水	0.0			70.3×0.201＝14.13
3/26 木	0.0			70.1×0.208＝14.58
3/27 金	0.0			71.1×0.210＝14.93
3/28 土	20.0	JOG	60分＋60分	70.7×0.219＝15.48
3/29 日	10.0	JOG	60分	70.3×0.215＝15.11
3/30 月	10.0	JOG	60分	70.5×0.212＝14.95
3/31 火	10.0	JOG	60分	69.9×0.206＝14.40
走行距離	228.6  km