YOTSU-LOW  
地域 : 埼玉    年齢 :
一言 : 
<2009.12.10>フルマラソン完走を目指します!          <2009.12.10>フルマラソン完走を目指します!          <2009.12.10>フルマラソン完走を目指します!          <2009.12.10>フルマラソン完走を目指します!
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 火 10.0   JOG
60分
69.9×0.197=13.77
4/02 水 0.0   70.0×0.206=14.42
4/03 木 0.0   69.7×0.203=14.15
4/04 金 0.0   69.6×0.205=14.27
4/05 土 10.0   JOG
60分
69.4×0.207=14.37
4/06 日 20.0   JOG
60分+60分
70.3×0.211=14.83
4/07 月 0.0   69.3×0.205=14.21
4/08 火 0.0   68.9×0.204=14.06
4/09 水 0.0   68.7×0.204=14.01
4/10 木 0.0   68.8×0.200=13.76
4/11 金 0.0   69.6×0.195=13.55
4/12 土 20.0   JOG
60分+60分
70.2×0.204=14.32
4/13 日 20.0   JOG
60分+60分
68.9×0.205=14.12
4/14 月 0.0   68.5×0.197=13.49
4/15 火 0.0   68.9×0.201=13.85
4/16 水 0.0   69.1×0.200=13.82
4/17 木 10.0   JOG
60分
69.9×0.204=14.26
4/18 金 0.0   68.5×0.214=14.66
4/19 土 10.0   JOG
60分
68.7×14.29=14.36
4/20 日 20.0   JOG
60分+60分
68.5×0.208=14.25
4/21 月 0.0   69.6×0.207=14.41
4/22 火 0.0   68.7×0.203=13.95
4/23 水 10.0   JOG
60分
69.0×0.206=14.21
4/24 木 10.0   JOG
60分
68.4×0.201=13.75
4/25 金 0.0   68.5×0.196=13.43
4/26 土 10.0   JOG
60分
69.1×0.186=12.85
4/27 日 10.0   JOG
60分
70.1×0.206=14.44
4/28 月 10.0   JOG
60分
69.4×0.204=14.16
4/29 火 10.0   JOG
60分
70.2×0.204=14.32
4/30 水 0.0   69.9×0.204=14.26
走行距離 180.0  km