YOTSU-LOW  
地域 : 埼玉    年齢 :
一言 : 
<2009.12.10>フルマラソン完走を目指します!          <2009.12.10>フルマラソン完走を目指します!          <2009.12.10>フルマラソン完走を目指します!          <2009.12.10>フルマラソン完走を目指します!
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 月 10.0   jog
60分
69.7×0.208=14.50
4/02 火 0.0   69.3×0.202=13.40
4/03 水 0.0   69.9×0.195=13.63
4/04 木 10.0   jog
60分
69.3×0.198=13.72
4/05 金 0.0   69.0×0.197=13.59
4/06 土 0.0   70.3×0.173=12.16
4/07 日 10.0   jog
60分
71.3×0.189=13.48
4/08 月 0.0   70.3×0.201=14.13
4/09 火 0.0   69.8×0.202=14.10
4/10 水 10.0   jog
60分
69.6×0.193=13.43
4/11 木 0.0   69.5×0.205=14.25
4/12 金 0.0   69.0×0.198=13.66
4/13 土 0.0   69.5×0.200=13.90
4/14 日 10.0   jog
60分
70.3×0.206=14.48
4/15 月 15.0   jog
30分+60分
70.3×0.211=14.83
4/16 火 10.0   jog
60分
69.2×0.203=14.05
4/17 水 10.0   jog
60分
68.6×0.202=13.86
4/18 木 0.0   68.3×0.203=13.86
4/19 金 0.0   69.4×0.186=12.91
4/20 土 10.0   jog
60分
70.4×0.197=13.87
4/21 日 5.0   jog
30分
70.2×0.202=14.18
4/22 月 10.0   jog
60分
69.6×0.200=13.92
4/23 火 10.0   jog
60分
68.9×0.202=13.92
4/24 水 0.0   69.0×0.197=13.59
4/25 木 0.0   68.8×0.200=13.76
4/26 金 0.0   69.1×0.204=14.10
4/27 土 5.0   jog
30分
69.1×0.194=13.41
4/28 日 10.0   jog
60分
69.4×0.198=13.74
4/29 月 10.0   jog
60分
68.8×0.205=14.10
4/30 火 10.0   jog
60分
69.7×0.197=13.73
走行距離 155.0  km