月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 火	10.0	jog	60分	体重×体脂肪率＝体脂肪重量
1/02 水	10.0	jog	60分
1/03 木	10.0	jog	60分
1/04 金	10.0	jog	60分
1/05 土	10.0	jog	60分
1/06 日	10.0	jog	60分
1/07 月	5.0	jog	30分
1/08 火	10.0	jog	60分
1/09 水	15.0	jog	30分＋60分
1/10 木	10.0	jog	60分
1/11 金	0.0			69.6×0.207＝14.40
1/12 土	10.0	jog	60分
1/13 日	20.0	jog	120分	68.9×0.208＝14.33
1/14 月	0.0			69.3×0.204＝14.14
1/15 火	0.0			69.6×0.193＝13.43
1/16 水	20.0	jog	120分	71.4×0.188＝13.42
1/17 木	10.0	jog	60分	70.3×0.201＝14.13
1/18 金	0.0			69.2×0.206＝14.34
1/19 土	10.0	ペース走	60分	69.6×0.203＝14.13　大井高校外周
1/20 日	10.0	ペース走	60分	69.7×0.206＝14.36　大井高校外周
1/21 月	10.0	jog	60分	69.1×0.207＝14.30
1/22 火	10.0	jog	60分	69.6×0.204＝14.20
1/23 水	0.0			69.5×0.207＝14.39
1/24 木	10.0	jog	60分	68.7×0.191＝13.12
1/25 金	0.0			69.7×0.196＝13.66
1/26 土	15.0	ペース走＋jog	60分＋30分	70.9×0.198＝14.04　大井高校外周＋jog
1/27 日	20.0	ペース走＋jog	60分＋60分	69.7×0.200＝13.94　大井高校外周＋jog
1/28 月	10.0	jog	60分	69.3×0.199＝13.79
1/29 火	5.0	jog	30分	69.0×0.201＝13.87　腹痛途中リタイア　ipod nano水没
1/30 水	0.0			68.4×0.197＝13.47
1/31 木	0.0			68.4×0.187＝12.79
走行距離	260.0  km