月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 日	15.0	jog	60分＋30分	69.4×0.181＝12.56
9/02 月	10.0	jog	60分	68.4×0.195＝13.34
9/03 火	10.0	jog	60分	68.7×0.199＝13.67
9/04 水	0.0			68.2×0.198＝13.70
9/05 木	10.0	jog	60分	68.3×0.196＝13.39
9/06 金	0.0			67.7×0.198＝13.40
9/07 土	0.0			67.4×0.191＝12.87
9/08 日	0.0			67.7×0.185＝12.52
9/09 月	5.0	jog	30分	67.5×0.203＝13.70
9/10 火	5.0	jog	30分	68.6×0.200＝13.72
9/11 水	10.0	jog	60分	68.9×0.197＝13.57
9/12 木	0.0			68.5×0.203＝13.91
9/13 金	0.0			68.8×0.193＝13.28
9/14 土	0.0			68.4×0.199＝13.61
9/15 日	10.0	jog	60分	67.8×0.205＝13.90
9/16 月	0.0			68.7×0.192＝13.19
9/17 火	0.0			67.8×0.200＝13.56
9/18 水	0.0			68.8×0.180＝12.38
9/19 木	0.0			68.1×0.200＝13.62
9/20 金	0.0
9/21 土	10.0	jog	60分
9/22 日	10.0	jog	60分
9/23 月	0.0
9/24 火	0.0
9/25 水	0.0
9/26 木	0.0
9/27 金	0.0
9/28 土	10.0	jog	60分	68.1×0.204＝13.89
9/29 日	10.0	jog	60分	67.5×0.205＝13.84
9/30 月	0.0			67.7×0.205＝13.88
走行距離	115.0  km