月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 日	3.0	jog	23分54秒	霞ヶ関SS
8/02 月	10.0	トレッドミル	60分	72.55kg→71.10kg
8/03 火	18.5	jog トレッドミル	50分32秒 60分	霞ヶ関（朝） 71.20kg→69.70kg
8/04 水	18.5	jog トレッドミル	51分04秒 60分	霞ヶ関（朝） 70.20→69.50kg
8/05 木	8.5	jog	49分00秒	霞ヶ関（朝）
8/06 金	0.0
8/07 土	10.0	トレッドミル	60分	70.30kg→68.9kg
8/08 日	10.0	トレッドミル	60分	70.80kg→69.35kg
8/09 月	10.0	トレッドミル	60分	72.30kg→70.65kg
8/10 火	0.0
8/11 水	0.0
8/12 木	0.0
8/13 金	10.0	トレッドミル	60分	70.10kg→68.70kg
8/14 土	10.0	トレッドミル	60分	69.95kg→68.20kg
8/15 日	0.0
8/16 月	11.5	jog jog	23分54秒 46分55秒	水上公園池1周（朝） 霞ヶ関
8/17 火	0.0
8/18 水	8.5	jog	47分41秒	霞ヶ関（朝）
8/19 木	3.0	jog	21分50秒	霞ヶ関SS
8/20 金	0.0
8/21 土	0.0
8/22 日	0.0
8/23 月	8.5	jog	49分00秒	霞ヶ関
8/24 火	8.5	jog	50分56秒	霞ヶ関（朝）
8/25 水	8.5	jog	49分09秒	霞ヶ関（朝）
8/26 木	3.0	jog	24分29秒	水上公園池1周（朝）
8/27 金	0.0
8/28 土	0.0
8/29 日	3.0	jog	24分47秒	水上公園池1周
8/30 月	8.5	jog	47分41秒	霞ヶ関
8/31 火	8.5	jog	49分40秒	霞ヶ関
走行距離	180.0  km