月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 木	0.0
7/02 金	0.0
7/03 土	10.0	トレッドミル	60分	71.15kg→69.55kg
7/04 日	0.0
7/05 月	0.0
7/06 火	0.0
7/07 水	10.0	トレッドミル	60分	71.90kg→70.25kg
7/08 木	8.5	jog	57分	霞ヶ関
7/09 金	10.0	トレッドミル	60分	71.45kg→69.95kg
7/10 土	10.0	トレッドミル	60分	69.95kg→68.45kg
7/11 日	10.0	トレッドミル	60分	71.65kg→69.85kg
7/12 月	5.0	トレッドミル	30分	73.15kg→72.15kg
7/13 火	10.0	トレッドミル	60分	71.90kg→70.30kg
7/14 水	0.0
7/15 木	0.0
7/16 金	0.0
7/17 土	0.0
7/18 日	10.0	トレッドミル	60分	71.00kg→69.60kg
7/19 月	0.0
7/20 火	0.0
7/21 水	8.5	jog	49分17秒	霞ヶ関
7/22 木	8.5	jog	48分54秒	霞ヶ関（朝）
7/23 金	0.0
7/24 土	10.0	トレッドミル	60分	70.35kg→68.70kg
7/25 日	0.0
7/26 月	10.0	トレッドミル	60分	72.45kg→71.05kg
7/27 火	10.0	トレッドミル	60分	71.00kg→69.55kg
7/28 水	10.0	トレッドミル	60分	71.30kg→69.65kg
7/29 木	8.5	jog	48分28秒	霞ヶ関
7/30 金	0.0
7/31 土	0.0
走行距離	149.0  km