月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 金	10.0	JOG	60分	61.4×0.173＝10.62
11/02 土	20.0	JOG	60分＋60分	61.3×0.172＝10.54
11/03 日	20.0	JOG	60分＋60分	61.6×0.169＝10.41
11/04 月	20.0	JOG	60分＋60分	61.5×0.175＝10.76
11/05 火	20.0	JOG	60分＋60分	61.1×0.178＝10.88
11/06 水	10.0	JOG	60分	61.5×0.174＝10.70
11/07 木	10.0	JOG	60分	61.1×0.175＝10.69
11/08 金	5.0	JOG	30分	60.5×0.174＝10.53
11/09 土	10.0	JOG	60分
11/10 日	10.0	JOG	60分
11/11 月	10.0	JOG	60分	61.8×0.176＝10.88
11/12 火	10.0	JOG	60分	61.5×0.178＝10.95
11/13 水	20.0	JOG	60分＋60分	61.9×0.175＝10.83
11/14 木	10.0	JOG	60分	61.6×0.174＝10.72
11/15 金	10.0	JOG	60分	62.0×0.172＝10.66
11/16 土	20.0	JOG	60分＋60分	61.8×0.161＝9.95
11/17 日	20.0	JOG	60分＋60分	62.3×0.176＝10.96
11/18 月	20.0	JOG	60分＋60分	61.6×0.173＝10.66
11/19 火	20.0	JOG	60分＋60分	61.8×0.172＝10.63
11/20 水	20.0	JOG	60分＋60分	61.5×0.176＝10.82
11/21 木	10.0	JOG	60分	61.8×0.172＝10.63
11/22 金	0.0
11/23 土	0.0
11/24 日	0.0
11/25 月	0.0
11/26 火	0.0
11/27 水	0.0
11/28 木	0.0
11/29 金	0.0
11/30 土	0.0
走行距離	305.0  km