月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 火	10.0	JOG	60分	61.9×0.163＝10.09
7/02 水	20.0	JOG	60分＋60分	61.9×0.167＝10.34
7/03 木	20.0	JOG	60分＋60分	61.2×0.175＝10.71
7/04 金	10.0	JOG	60分	60.9×0.177＝10.78
7/05 土	10.0	JOG	60分	61.2×0.183＝11.20
7/06 日	20.0	JOG	60分＋60分	60.4×0.182＝10.99
7/07 月	10.0	JOG	60分	60.5×0.178＝10.77
7/08 火	10.0	JOG	60分	60.7×0.177＝10.74
7/09 水	20.0	JOG	60分＋60分	61.1×0.174＝10.63
7/10 木	10.0	JOG	60分	61.1×0.176＝10.75
7/11 金	20.0	JOG	60分＋60分	61.3×0.171＝10.48
7/12 土	20.0	JOG	60分＋60分	61.5×0.178＝10.95
7/13 日	0.0			60.7×0.174＝10.56
7/14 月	10.0	JOG	60分	60.0×0.180＝10.98
7/15 火	0.0
7/16 水	0.0
7/17 木	0.0
7/18 金	0.0
7/19 土	0.0
7/20 日	0.0
7/21 月	0.0
7/22 火	0.0
7/23 水	0.0
7/24 木	0.0
7/25 金	0.0
7/26 土	0.0
7/27 日	0.0
7/28 月	0.0
7/29 火	0.0
7/30 水	0.0
7/31 木	0.0
走行距離	190.0  km