月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 木	0.0
9/02 金	0.0
9/03 土	5.0	NT	34'03	夏休みは全く走らなかったので、久しぶりの朝ラン。
9/04 日	0.0
9/05 月	0.0
9/06 火	0.0
9/07 水	9.0	CTL TRM	1"01'20	駅伝まで一ヶ月を切ったため、距離を伸ばした。10km 走るつもりだったが後半で右足首に違和感を感じ始めたため1時間走で終了。 無理はしない。
9/08 木	0.0
9/09 金	7.0	CTL TRM	46'43	なんか調子悪く、途中で終了。
9/10 土	0.0
9/11 日	0.0
9/12 月	0.0
9/13 火	0.0
9/14 水	10.0	CTL TRM	1"06'18	4日空いたせいか、なんとか10km走りきる事ができた。最後の1kmは10km/hにペースをあげて走った。
9/15 木	0.0
9/16 金	0.0
9/17 土	0.0
9/18 日	10.0	NT	1"04'27	緑道を10kmラン。6時台でも日向は暑くバテバテ。日陰は涼しいけれど、まだ走るには厳しい暑さ。
9/19 月	0.0
9/20 火	0.0
9/21 水	0.0
9/22 木	10.0	CTL TRM	1"06'32	風邪か花粉症かわからない状態で鼻水をたらしながら走った割には、ラスト1kmを10km/hで走る余裕はあった。
9/23 金	0.0
9/24 土	10.0	NT	1"02'56	涼しくなり、だいぶ走りやすくなった。日差しは強いが空気が冷たくて気持ちいい。
9/25 日	0.0
9/26 月	0.0
9/27 火	0.0
9/28 水	10.0	CTL TRM	1"06'26	途中ちょっとだれたが、ラスト1kmは10km/hで走れた。もうそろそろラストスパートのの距離をのばすかな。
9/29 木	0.0
9/30 金	5.0	CTL TRM	32’35	2.5km過ぎ位からだんだん辛くなってきた。調子が悪いのと、日曜日は駅伝なので無理せず5kmで終了。
走行距離	76.0  km