月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 金	0.0
7/02 土	0.0
7/03 日	0.0
7/04 月	0.0
7/05 火	0.0
7/06 水	5.0	CTL TRM	33'52	風邪＆試験勉強で2週間ぶりのjog。無理せず5kmで様子見。それほど余裕無く、まあ、久しぶりなのでこんなもんか。
7/07 木	0.0
7/08 金	0.0
7/09 土	0.0
7/10 日	5.0	NT	30'48	気温が高いので余裕を見て５ｋｍにしてみたが、終了後手の先が軽くしびれてきた。これは、熱中症の手前かも。余裕があるつもりだったが、ぎりぎりだったようだ。無理をしないように気をつけよう。
7/11 月	0.0
7/12 火	0.0
7/13 水	5.0	CTL	33'47	TRM
7/14 木	0.0
7/15 金	0.0
7/16 土	0.0
7/17 日	5.0	NT	32'48	7時前だと少し楽。ただしランナーの人数がすごい事になってる。
7/18 月	0.0
7/19 火	0.0
7/20 水	0.0
7/21 木	5.0	CTL TRM	33'46	9km/h でjog。涼しかったせいか、余裕をもって走りきれた。いつもこのくらいなら距離を伸ばしてもいいんだけどな。
7/22 金	0.0
7/23 土	5.0	NT	31'48	涼しい！！このくらいならかなり余裕で走れる。でもまたすぐに暑くなるんだろうなあ。
7/24 日	0.0
7/25 月	0.0
7/26 火	0.0
7/27 水	5.0	CTL TRM	33'37	9km/h でjog。世界水泳を見ながらだったので途中で飽きず、あっという間に終わった。
7/28 木	0.0
7/29 金	0.0
7/30 土	0.0
7/31 日	0.0
走行距離	35.0  km