月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 土	0.0
1/02 日	0.0
1/03 月	8.0	1H JOG	58'33	初走り。LSD や JOG だと寒くて汗をかかないなあ。ジャージ着て走るか。今年は時間が短くてもコンスタントに走る事を目標にする。
1/04 火	0.0
1/05 水	0.0
1/06 木	0.0
1/07 金	0.0
1/08 土	12.5	90min LSD	1"29'48	寒いのでジャージを着てLSD。スローペースだとこのくらいでちょうどいいな。
1/09 日	0.0
1/10 月	0.0
1/11 火	0.0
1/12 水	0.0
1/13 木	0.0
1/14 金	0.0
1/15 土	0.0
1/16 日	12.5	90min LSD	1"27'10	天気はいいが風が冷たい。スローペースだと体が温まらないので少しペースをあげて走った。
1/17 月	0.0
1/18 火	0.0
1/19 水	0.0
1/20 木	0.0
1/21 金	0.0
1/22 土	0.0
1/23 日	12.5	90minLSD	1"27'34	今日も寒い。7分弱のペースくらいじゃないと体が温まらない。1時間を過ぎたあたりで右ももに張りを感じる。まだ足が出来ていないなあ。
1/24 月	0.0
1/25 火	0.0
1/26 水	0.0
1/27 木	0.0
1/28 金	0.0
1/29 土	12.5	90minLSD	1"27'38	寒いと思っていたが、いつも凍っている池が凍っていなかった。少しは暖かいのかな？
1/30 日	0.0
1/31 月	0.0
走行距離	58.0  km