NB
地域 : 神奈川
年齢 : あらふぉー
一言 :
一言 :
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2011/10
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
10/01 土 | 0.0 | |||
10/02 日 | 9.7 | 東日本国際駅伝 |
53'00 |
5分半ペースでなんとか維持する事ができ、予定通りの走りをする事ができた。この結果をベースに昔の記録に近づける努力をしていこう。 |
10/03 月 | 0.0 | |||
10/04 火 | 0.0 | |||
10/05 水 | 10.0 | CTL TRM |
1"05'32 |
ラスト2kmを10km/hにあげてfinish。それほど余裕は無く、ちょうどいい感じ。 |
10/06 木 | 0.0 | |||
10/07 金 | 0.0 | |||
10/08 土 | 10.0 | NT |
1"00"35 |
すっかり涼しくなって外も走りやすくなった。 |
10/09 日 | 0.0 | |||
10/10 月 | 0.0 | |||
10/11 火 | 0.0 | |||
10/12 水 | 10.0 | CTL TRM |
1”06’08 |
天皇杯2回戦を見ながら。飽きずに走りきれたので、サッカーを見れるときは LSD で90分でもいいかも。 |
10/13 木 | 0.0 | |||
10/14 金 | 0.0 | |||
10/15 土 | 0.0 | |||
10/16 日 | 10.0 | NT |
1"03'59 |
涼しかったが日が出るとあつい。結構ばてた。 |
10/17 月 | 0.0 | |||
10/18 火 | 0.0 | |||
10/19 水 | 10.4 | 外苑 |
1"00'24 |
初外苑ラン。信号待ち無しで走り続けられるので、ランナーも多い。フラットだし。 |
10/20 木 | 0.0 | |||
10/21 金 | 0.0 | |||
10/22 土 | 0.0 | |||
10/23 日 | 13.5 | 山中湖 |
1"32'02 |
9km地点手前で電話がかかってきたり、トイレに行ったりした為タイムロス。それ以外は6'30/kmくらいで走りきれた。 |
10/24 月 | 0.0 | |||
10/25 火 | 0.0 | |||
10/26 水 | 0.0 | |||
10/27 木 | 0.0 | |||
10/28 金 | 0.0 | |||
10/29 土 | 0.0 | |||
10/30 日 | 0.0 | |||
10/31 月 | 0.0 | |||
走行距離 | 73.6 km |