月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 日	0.0	休養
1/02 月	0.0	〃
1/03 火	0.0	〃
1/04 水	0.0	〃
1/05 木	0.0	休養
1/06 金	0.0	〃
1/07 土	0.0	（PM)サウナ
1/08 日	10.0	（PM)中川〜荒川コース１０Kjog	64分
1/09 月	11.0	大田区駅伝４区（5.6K)	29分51秒
1/10 火	0.0	休養
1/11 水	0.0	休養
1/12 木	7.0	（午後）中川コース７Kｊｏｇ
1/13 金	0.0	（ＡＭ）テニススクール＋サウナ
1/14 土	0.0	休養
1/15 日	0.0	（ＡＭ）サウナ
1/16 月	0.0	休養
1/17 火	0.0	休養
1/18 水	7.0	（ＡＭ））７Kラン＋サウナ
1/19 木	10.0	(HN）トレッドミル１０Ｋ＋サウナ
1/20 金	5.0	（ＡＭ）テニススクール＋５Ｋラン
1/21 土	10.0	(HN)トレッドミル12Ｋ＋サウナ
1/22 日	12.0	（HN)トレッドミル12K＋サウナ
1/23 月	10.0	（HN)ベンチプレス＋トレッドミル10K＋サウナ
1/24 火	12.0	（HN)トレッドミル12K＋サウナ
1/25 水	12.0	（HN)トレッドミル12K＋サウナ
1/26 木	12.0	（AM）トレッドミル12Ｋ＋サウナ
1/27 金	2.0	（ＡＭ）テニススクール＋2Kラン
1/28 土	0.0	休養
1/29 日	8.0	（AM）ベンチプレス＋トレッドミル8Ｋ＋サウナ
1/30 月	0.0	休養
1/31 火	12.0	（HN)トレッドミル12K＋サウナ
走行距離	140.0  km